Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 130 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8007 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 34126 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (330.35 g) Energia z białka: 15 % (66.38 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.01 g)

Darmowa dieta 34127 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (309.59 g) Energia z białka: 15 % (67.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.33 g)

Darmowa dieta 34128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.41 g) Energia z białka: 14 % (65.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.14 g)

Darmowa dieta 34153 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (336.12 g) Energia z białka: 11 % (51.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.6 g)

Darmowa dieta 34154 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (343.12 g) Energia z białka: 15 % (68.83 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.26 g)

Darmowa dieta 34175 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z brokułami 331 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.7 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.96 g)

Darmowa dieta 34281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (274.9 g) Energia z białka: 15 % (68.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.65 g)

Darmowa dieta 34329 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (341.58 g) Energia z białka: 13 % (58.41 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.62 g)

Darmowa dieta 34330 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (294.5 g) Energia z białka: 14 % (64.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.21 g)

Darmowa dieta 34331 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1926 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (325.75 g) Energia z białka: 14 % (66.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.19 g)

Darmowa dieta 34408 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z mango 564 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (277.32 g) Energia z białka: 14 % (63.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.33 g)

Darmowa dieta 34410 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (307.32 g) Energia z białka: 15 % (66.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (46.37 g)

Darmowa dieta 34453 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (315.15 g) Energia z białka: 13 % (57.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.42 g)

Darmowa dieta 34457 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.22 g) Energia z białka: 13 % (60.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.07 g)

Darmowa dieta 34481 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (325.96 g) Energia z białka: 14 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.77 g)

Darmowa dieta 34521 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (219.61 g) Energia z białka: 22 % (98.81 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.76 g)

Darmowa dieta 34524 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (282.53 g) Energia z białka: 13 % (59.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.45 g)

Darmowa dieta 34626 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (318.74 g) Energia z białka: 14 % (62.16 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.41 g)

Darmowa dieta 34627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (335.79 g) Energia z białka: 14 % (64.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.55 g)

Darmowa dieta 34628 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.02 g) Energia z białka: 14 % (63.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)