Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8004 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 40603 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (292.73 g) Energia z białka: 21 % (96.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.92 g)

Darmowa dieta 40618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (275.81 g) Energia z białka: 15 % (72.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.83 g)

Darmowa dieta 40620 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (347.17 g) Energia z białka: 14 % (66.92 g) Energia z tłuszczy: 19 % (39.07 g)

Darmowa dieta 40621 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (334.68 g) Energia z białka: 14 % (67.37 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.84 g)

Darmowa dieta 40622 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1930 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (321.46 g) Energia z białka: 11 % (51.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.83 g)

Darmowa dieta 40623 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (300.38 g) Energia z białka: 13 % (59.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.33 g)

Darmowa dieta 40634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pieczone bataty 583 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 1895 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (305.58 g) Energia z białka: 13 % (56.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.11 g)

Darmowa dieta 40639 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1728 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (208.62 g) Energia z białka: 26 % (110.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (57.23 g)

Darmowa dieta 40640 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1872 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (286.8 g) Energia z białka: 13 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.14 g)

Darmowa dieta 40642 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (306.71 g) Energia z białka: 13 % (56.24 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.34 g)

Darmowa dieta 40643 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Placki na nauke 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (282.9 g) Energia z białka: 15 % (67.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.68 g)

Darmowa dieta 40656 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 66 % (336.72 g) Energia z białka: 13 % (59.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.14 g)

Darmowa dieta 40657 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 66 % (340.85 g) Energia z białka: 15 % (66.5 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.96 g)

Darmowa dieta 40661 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (277.39 g) Energia z białka: 21 % (93.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.06 g)

Darmowa dieta 40664 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (292.19 g) Energia z białka: 14 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (57.37 g)

Darmowa dieta 40665 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (313.29 g) Energia z białka: 13 % (61.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.59 g)

Darmowa dieta 40668 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (323.55 g) Energia z białka: 15 % (65.36 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.62 g)

Darmowa dieta 40671 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1911 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.9 g) Energia z białka: 15 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68 g)

Darmowa dieta 40723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (284.29 g) Energia z białka: 13 % (61.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.69 g)

Darmowa dieta 40727 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1943 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.66 g) Energia z białka: 12 % (55.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.23 g)