Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 231 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61493 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (229.19 g) Energia z białka: 26 % (118.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.47 g)

Darmowa dieta 61494 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.48 g) Energia z białka: 15 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.59 g)

Darmowa dieta 61495 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (236.2 g) Energia z białka: 27 % (125.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.39 g)

Darmowa dieta 61501 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (319.35 g) Energia z białka: 14 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.62 g)

Darmowa dieta 61538 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (280.72 g) Energia z białka: 12 % (56.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.16 g)

Darmowa dieta 61573 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (317.3 g) Energia z białka: 15 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (48.83 g)

Darmowa dieta 61575 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (287.15 g) Energia z białka: 15 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.56 g)

Darmowa dieta 61588 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1857 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (206.53 g) Energia z białka: 27 % (124.7 g) Energia z tłuszczy: 34 % (68.95 g)

Darmowa dieta 61639 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1885 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (316.07 g) Energia z białka: 15 % (69.07 g) Energia z tłuszczy: 22 % (43.74 g)

Darmowa dieta 61643 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (339.16 g) Energia z białka: 11 % (50.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.19 g)

Darmowa dieta 61644 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Burrito 662 kcal Fit muffinki 250 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (337.9 g) Energia z białka: 15 % (70.62 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.93 g)

Darmowa dieta 61645 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1921 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (296.47 g) Energia z białka: 15 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.31 g)

Darmowa dieta 61665 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (328.35 g) Energia z białka: 13 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 23 % (45.54 g)

Darmowa dieta 61676 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1876 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (284.05 g) Energia z białka: 13 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.21 g)

Darmowa dieta 61690 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.84 g) Energia z białka: 15 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.76 g)

Darmowa dieta 61695 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 1854 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (275.36 g) Energia z białka: 16 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.9 g)

Darmowa dieta 61701 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (290.57 g) Energia z białka: 14 % (62.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.08 g)

Darmowa dieta 61719 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1863 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (295.9 g) Energia z białka: 15 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 27 % (54.81 g)

Darmowa dieta 61722 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Placki na nauke 383 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.45 g) Energia z białka: 15 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.75 g)

Darmowa dieta 61723 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (317.69 g) Energia z białka: 15 % (70.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.51 g)