Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 230 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61278 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1929 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (186.73 g) Energia z białka: 30 % (141.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.1 g)

Darmowa dieta 61279 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (212.54 g) Energia z białka: 22 % (100.05 g) Energia z tłuszczy: 36 % (74.31 g)

Darmowa dieta 61280 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (296.16 g) Energia z białka: 11 % (51.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.05 g)

Darmowa dieta 61281 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1928 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (266.49 g) Energia z białka: 17 % (78.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.69 g)

Darmowa dieta 61283 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (326.01 g) Energia z białka: 15 % (72.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.49 g)

Darmowa dieta 61288 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (256.62 g) Energia z białka: 18 % (82.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.45 g)

Darmowa dieta 61363 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1861 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (337.38 g) Energia z białka: 14 % (64.79 g) Energia z tłuszczy: 19 % (37.12 g)

Darmowa dieta 61386 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (280.38 g) Energia z białka: 12 % (53.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (64.83 g)

Darmowa dieta 61392 Zobacz tę dietę darmowo	Musli z jabłkiem i jogurtem 315 kcal Koktajl ze szpinakiem, bananem i kiwi 193 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (318.35 g) Energia z białka: 13 % (57.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.6 g)

Darmowa dieta 61410 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (322.31 g) Energia z białka: 15 % (67.03 g) Energia z tłuszczy: 25 % (49.45 g)

Darmowa dieta 61415 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (353.58 g) Energia z białka: 11 % (46.45 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.57 g)

Darmowa dieta 61436 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 65 % (329.66 g) Energia z białka: 14 % (64.56 g) Energia z tłuszczy: 21 % (42.56 g)

Darmowa dieta 61439 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1903 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (312.68 g) Energia z białka: 13 % (56.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.42 g)

Darmowa dieta 61440 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (280.81 g) Energia z białka: 15 % (71.46 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.52 g)

Darmowa dieta 61444 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1901 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (308.57 g) Energia z białka: 11 % (51.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.64 g)

Darmowa dieta 61445 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.65 g) Energia z białka: 14 % (61.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.11 g)

Darmowa dieta 61446 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1894 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (275.62 g) Energia z białka: 12 % (55.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.86 g)

Darmowa dieta 61485 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1933 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (292.98 g) Energia z białka: 15 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.71 g)

Darmowa dieta 61487 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1932 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (338.02 g) Energia z białka: 13 % (58.97 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.96 g)

Darmowa dieta 61488 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.26 g) Energia z białka: 12 % (56.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.8 g)