Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 232 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8002 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61726 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (296.29 g) Energia z białka: 14 % (62.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (59.67 g)

Darmowa dieta 61729 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Fit muffinki 250 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (341.43 g) Energia z białka: 15 % (71.92 g) Energia z tłuszczy: 21 % (44.09 g)

Darmowa dieta 61764 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (267.63 g) Energia z białka: 15 % (67.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.45 g)

Darmowa dieta 61802 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (273.81 g) Energia z białka: 15 % (68.27 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.28 g)

Darmowa dieta 61803 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (296.11 g) Energia z białka: 14 % (62.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.49 g)

Darmowa dieta 61805 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1910 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (307.94 g) Energia z białka: 14 % (63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.17 g)

Darmowa dieta 61814 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1904 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (280.95 g) Energia z białka: 21 % (97.61 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.33 g)

Darmowa dieta 61820 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pieczone bataty 583 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (308.4 g) Energia z białka: 13 % (57.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.81 g)

Darmowa dieta 61901 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal	Łącznie kalorii: 1855 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (279.58 g) Energia z białka: 12 % (53.03 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.85 g)

Darmowa dieta 61904 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (329.97 g) Energia z białka: 11 % (48.06 g) Energia z tłuszczy: 23 % (47.39 g)

Darmowa dieta 61926 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (291.79 g) Energia z białka: 14 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57 g)

Darmowa dieta 61929 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (294.32 g) Energia z białka: 13 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.7 g)

Darmowa dieta 61934 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 1873 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (267.94 g) Energia z białka: 29 % (133.33 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.75 g)

Darmowa dieta 61936 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (300.25 g) Energia z białka: 15 % (67.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.94 g)

Darmowa dieta 61937 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.81 g) Energia z białka: 13 % (57.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.86 g)

Darmowa dieta 61943 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1917 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (327.17 g) Energia z białka: 13 % (60.97 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.09 g)

Darmowa dieta 61944 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (321.4 g) Energia z białka: 13 % (62.16 g) Energia z tłuszczy: 25 % (50.36 g)

Darmowa dieta 61946 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (333.64 g) Energia z białka: 15 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.61 g)

Darmowa dieta 61948 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.39 g) Energia z białka: 14 % (63.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.08 g)

Darmowa dieta 61949 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (275.59 g) Energia z białka: 15 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.17 g)