Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 265 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71907 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (300.43 g) Energia z białka: 14 % (64.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.11 g)

Darmowa dieta 71944 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1853 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (305.57 g) Energia z białka: 13 % (56.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (53.31 g)

Darmowa dieta 71949 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (316.16 g) Energia z białka: 14 % (67.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.7 g)

Darmowa dieta 71953 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.08 g) Energia z białka: 12 % (55.6 g) Energia z tłuszczy: 33 % (68.59 g)

Darmowa dieta 71995 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza) 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (307.67 g) Energia z białka: 12 % (55.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.8 g)

Darmowa dieta 71999 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (194.62 g) Energia z białka: 25 % (115.99 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.38 g)

Darmowa dieta 72001 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (266.21 g) Energia z białka: 14 % (60.41 g) Energia z tłuszczy: 35 % (71.69 g)

Darmowa dieta 72002 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (349.86 g) Energia z białka: 11 % (48.53 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.44 g)

Darmowa dieta 72003 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1920 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (240.87 g) Energia z białka: 18 % (82.16 g) Energia z tłuszczy: 36 % (75.7 g)

Darmowa dieta 72004 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 40 % (208.98 g) Energia z białka: 30 % (140.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.34 g)

Darmowa dieta 72005 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (203.21 g) Energia z białka: 20 % (89.86 g) Energia z tłuszczy: 41 % (85.3 g)

Darmowa dieta 72006 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (291.11 g) Energia z białka: 11 % (48.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.52 g)

Darmowa dieta 72009 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1879 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (268.48 g) Energia z białka: 15 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.35 g)

Darmowa dieta 72011 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.6 g) Energia z białka: 15 % (70.37 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.57 g)

Darmowa dieta 72028 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (296.27 g) Energia z białka: 14 % (61.48 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.61 g)

Darmowa dieta 72030 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1936 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (312.22 g) Energia z białka: 13 % (62.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.29 g)

Darmowa dieta 72076 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (320.94 g) Energia z białka: 11 % (50.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.36 g)

Darmowa dieta 72077 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1919 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (314.48 g) Energia z białka: 12 % (52.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.79 g)

Darmowa dieta 72082 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1924 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (315.71 g) Energia z białka: 11 % (50.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.13 g)

Darmowa dieta 72083 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (324 g) Energia z białka: 15 % (71.77 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.04 g)