Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 266 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72090 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (276.46 g) Energia z białka: 14 % (65.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.64 g)

Darmowa dieta 72091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1896 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (283.68 g) Energia z białka: 14 % (64.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (63.11 g)

Darmowa dieta 72096 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 1856 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.87 g) Energia z białka: 15 % (65.98 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.34 g)

Darmowa dieta 72127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1913 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (290.15 g) Energia z białka: 15 % (69.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.79 g)

Darmowa dieta 72128 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (302.53 g) Energia z białka: 15 % (67.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.86 g)

Darmowa dieta 72129 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (247.61 g) Energia z białka: 27 % (130.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.36 g)

Darmowa dieta 72130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (339.07 g) Energia z białka: 14 % (62.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.4 g)

Darmowa dieta 72132 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1871 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (286.53 g) Energia z białka: 11 % (50.81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (66.8 g)

Darmowa dieta 72167 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (284.41 g) Energia z białka: 15 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.69 g)

Darmowa dieta 72169 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1908 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (282.32 g) Energia z białka: 11 % (50.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.05 g)

Darmowa dieta 72188 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (289.13 g) Energia z białka: 13 % (60.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.33 g)

Darmowa dieta 72190 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Milka strawberry 290 kcal Burrito 662 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 1944 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (317.09 g) Energia z białka: 15 % (72.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.66 g)

Darmowa dieta 72192 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (311.03 g) Energia z białka: 15 % (65.37 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.62 g)

Darmowa dieta 72193 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (304.46 g) Energia z białka: 14 % (62.56 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.56 g)

Darmowa dieta 72209 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.04 g) Energia z białka: 13 % (58.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (65.43 g)

Darmowa dieta 72210 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.99 g) Energia z białka: 15 % (68.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.19 g)

Darmowa dieta 72215 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1864 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (297.49 g) Energia z białka: 11 % (46.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.29 g)

Darmowa dieta 72241 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (298.68 g) Energia z białka: 14 % (63.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.57 g)

Darmowa dieta 72272 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1927 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (304.67 g) Energia z białka: 14 % (65.53 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.49 g)

Darmowa dieta 72273 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Burrito 662 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1869 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (246.08 g) Energia z białka: 19 % (88.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (67.36 g)