Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 273 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74114 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305.31 g) Energia z białka: 11 % (47.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.14 g)

Darmowa dieta 74118 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1880 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (301.68 g) Energia z białka: 14 % (64.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.83 g)

Darmowa dieta 74248 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (326.39 g) Energia z białka: 15 % (67.53 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.33 g)

Darmowa dieta 74249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1868 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (285.02 g) Energia z białka: 14 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 30 % (61.99 g)

Darmowa dieta 74251 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal	Łącznie kalorii: 1939 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (289.13 g) Energia z białka: 15 % (71.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.55 g)

Darmowa dieta 74289 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Milka strawberry 290 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (320.37 g) Energia z białka: 15 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 20 % (40.5 g)

Darmowa dieta 74290 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1900 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (297.81 g) Energia z białka: 11 % (51.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.37 g)

Darmowa dieta 74292 Zobacz tę dietę darmowo	Hummus czekoladowy 331 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1887 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (295.85 g) Energia z białka: 15 % (68.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.16 g)

Darmowa dieta 74293 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (297 g) Energia z białka: 15 % (71.1 g) Energia z tłuszczy: 34 % (74.56 g)

Darmowa dieta 74314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (305 g) Energia z białka: 12 % (54.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (62.77 g)

Darmowa dieta 74356 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1859 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (279.88 g) Energia z białka: 15 % (64.5 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.75 g)

Darmowa dieta 74373 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (321.97 g) Energia z białka: 13 % (59.86 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.89 g)

Darmowa dieta 74376 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 272 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1897 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (234.87 g) Energia z białka: 24 % (113.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (66.67 g)

Darmowa dieta 74412 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 1941 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (310.12 g) Energia z białka: 15 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.26 g)

Darmowa dieta 74413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1938 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (348.21 g) Energia z białka: 15 % (68.05 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.09 g)

Darmowa dieta 74486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1865 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (295.22 g) Energia z białka: 13 % (59.17 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.29 g)

Darmowa dieta 74491 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal	Łącznie kalorii: 1948 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (199.23 g) Energia z białka: 30 % (143.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (72.14 g)

Darmowa dieta 74492 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1915 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (319.15 g) Energia z białka: 14 % (66.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.82 g)

Darmowa dieta 74497 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1881 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (320.61 g) Energia z białka: 15 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (49.36 g)

Darmowa dieta 74611 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 1893 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (272.1 g) Energia z białka: 15 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.79 g)