Darmowa dieta 1900 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 7998 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1850 - 1950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 73809 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 1874 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (240.77 g) Energia z białka: 25 % (117.23 g) Energia z tłuszczy: 28 % (58.28 g)

Darmowa dieta 73811 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (260.99 g) Energia z białka: 23 % (105.89 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.49 g)

Darmowa dieta 73885 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 210 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (294.84 g) Energia z białka: 13 % (60.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.18 g)

Darmowa dieta 73886 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1914 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (332.11 g) Energia z białka: 12 % (54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.97 g)

Darmowa dieta 73956 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 64 % (345.93 g) Energia z białka: 12 % (56.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.52 g)

Darmowa dieta 74008 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1883 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (277.15 g) Energia z białka: 21 % (95.27 g) Energia z tłuszczy: 27 % (55.12 g)

Darmowa dieta 74009 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1906 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (249.22 g) Energia z białka: 26 % (121.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (57.12 g)

Darmowa dieta 74011 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1905 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (269.43 g) Energia z białka: 27 % (124.61 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.26 g)

Darmowa dieta 74012 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1925 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (228.07 g) Energia z białka: 29 % (138.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.14 g)

Darmowa dieta 74013 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (264.77 g) Energia z białka: 22 % (101.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (53.06 g)

Darmowa dieta 74014 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1882 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (231.85 g) Energia z białka: 26 % (120.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (62.42 g)

Darmowa dieta 74064 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 1884 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 50 % (262.89 g) Energia z białka: 24 % (110.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.02 g)

Darmowa dieta 74065 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (241.6 g) Energia z białka: 28 % (127.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (52.46 g)

Darmowa dieta 74066 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 1909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 42 % (227.96 g) Energia z białka: 18 % (82.46 g) Energia z tłuszczy: 40 % (82.85 g)

Darmowa dieta 74067 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 1902 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (217.11 g) Energia z białka: 23 % (107.24 g) Energia z tłuszczy: 38 % (77.93 g)

Darmowa dieta 74068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal	Łącznie kalorii: 1866 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (316.91 g) Energia z białka: 16 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (44.45 g)

Darmowa dieta 74069 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Placki na nauke 383 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1907 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (311.12 g) Energia z białka: 22 % (100.03 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.38 g)

Darmowa dieta 74070 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1890 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 37 % (190.41 g) Energia z białka: 20 % (92.3 g) Energia z tłuszczy: 43 % (88.6 g)

Darmowa dieta 74084 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1945 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (302.55 g) Energia z białka: 15 % (72.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.63 g)

Darmowa dieta 74089 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (288.43 g) Energia z białka: 14 % (63.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (59.11 g)