Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 38129 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 1835 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (299.82 g) Energia z białka: 15 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 24 % (47.01 g)

Darmowa dieta 38131 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (286.53 g) Energia z białka: 15 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.34 g)

Darmowa dieta 38231 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (356.68 g) Energia z białka: 11 % (49.87 g) Energia z tłuszczy: 22 % (45.88 g)

Darmowa dieta 38233 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (300.28 g) Energia z białka: 14 % (70.12 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.24 g)

Darmowa dieta 38235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1952 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (283.15 g) Energia z białka: 15 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.06 g)

Darmowa dieta 38237 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (301.06 g) Energia z białka: 14 % (66.19 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.2 g)

Darmowa dieta 38252 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (342.58 g) Energia z białka: 14 % (64.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.2 g)

Darmowa dieta 38290 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (343.95 g) Energia z białka: 14 % (70.34 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.84 g)

Darmowa dieta 38291 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (331.53 g) Energia z białka: 15 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.37 g)

Darmowa dieta 38319 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (353.44 g) Energia z białka: 13 % (62.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.29 g)

Darmowa dieta 38321 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (306.91 g) Energia z białka: 15 % (71.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.69 g)

Darmowa dieta 38336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (292.19 g) Energia z białka: 20 % (95.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.16 g)

Darmowa dieta 38337 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (199.76 g) Energia z białka: 27 % (132.75 g) Energia z tłuszczy: 38 % (82.55 g)

Darmowa dieta 38338 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (248.26 g) Energia z białka: 28 % (136.79 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.09 g)

Darmowa dieta 38339 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (234.67 g) Energia z białka: 19 % (92.36 g) Energia z tłuszczy: 38 % (83.37 g)

Darmowa dieta 38340 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 1993 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (244.3 g) Energia z białka: 21 % (99.92 g) Energia z tłuszczy: 34 % (75.42 g)

Darmowa dieta 38341 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (335.98 g) Energia z białka: 14 % (66.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.95 g)

Darmowa dieta 38399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 53 % (296.57 g) Energia z białka: 14 % (66.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.6 g)

Darmowa dieta 38400 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 48 % (268.59 g) Energia z białka: 12 % (57.87 g) Energia z tłuszczy: 40 % (86.98 g)

Darmowa dieta 38401 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (343.92 g) Energia z białka: 11 % (50.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.43 g)