Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 175 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 44632 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2045 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (337.59 g) Energia z białka: 14 % (72.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.9 g)

Darmowa dieta 44633 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (298.36 g) Energia z białka: 12 % (58.64 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.35 g)

Darmowa dieta 44635 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (331.26 g) Energia z białka: 13 % (59.42 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.34 g)

Darmowa dieta 44659 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (320.12 g) Energia z białka: 13 % (61.44 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.19 g)

Darmowa dieta 44660 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (328.88 g) Energia z białka: 15 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.06 g)

Darmowa dieta 44661 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (301.16 g) Energia z białka: 14 % (63.44 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.28 g)

Darmowa dieta 44678 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (334.57 g) Energia z białka: 14 % (70.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.52 g)

Darmowa dieta 44804 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (269.36 g) Energia z białka: 19 % (90.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.44 g)

Darmowa dieta 44805 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 1691 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (201.15 g) Energia z białka: 25 % (102.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (60.46 g)

Darmowa dieta 44806 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (284.93 g) Energia z białka: 15 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (51.49 g)

Darmowa dieta 44807 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (308.9 g) Energia z białka: 17 % (83.63 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.42 g)

Darmowa dieta 44808 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (321.9 g) Energia z białka: 11 % (55.37 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.65 g)

Darmowa dieta 44809 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (262.82 g) Energia z białka: 14 % (65.23 g) Energia z tłuszczy: 38 % (80.77 g)

Darmowa dieta 44810 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (349.88 g) Energia z białka: 13 % (63.03 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.64 g)

Darmowa dieta 44872 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (311.02 g) Energia z białka: 13 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.41 g)

Darmowa dieta 44875 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (327.82 g) Energia z białka: 13 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.88 g)

Darmowa dieta 44882 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (341.77 g) Energia z białka: 13 % (61.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.59 g)

Darmowa dieta 44884 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 70 % (386.34 g) Energia z białka: 11 % (53.74 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.31 g)

Darmowa dieta 44897 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (305.17 g) Energia z białka: 11 % (54.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.64 g)

Darmowa dieta 44898 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2001 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (267.62 g) Energia z białka: 29 % (143.75 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.37 g)