Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 246 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8588 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (343.61 g) Energia z białka: 12 % (60.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.35 g)

Darmowa dieta 62546 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (311 g) Energia z białka: 15 % (72.99 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.16 g)

Darmowa dieta 62547 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (304.68 g) Energia z białka: 15 % (74.49 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.46 g)

Darmowa dieta 62627 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (298.6 g) Energia z białka: 14 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.84 g)

Darmowa dieta 62630 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (286.68 g) Energia z białka: 13 % (60.63 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.43 g)

Darmowa dieta 62668 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.48 g) Energia z białka: 25 % (119.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.64 g)

Darmowa dieta 62670 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (346.38 g) Energia z białka: 15 % (72.08 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.92 g)

Darmowa dieta 62674 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.51 g) Energia z białka: 15 % (73.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.76 g)

Darmowa dieta 62761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2020 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (314.05 g) Energia z białka: 14 % (66.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.26 g)

Darmowa dieta 62762 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (311.99 g) Energia z białka: 14 % (69.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.04 g)

Darmowa dieta 62765 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (318.04 g) Energia z białka: 14 % (66.23 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.86 g)

Darmowa dieta 62815 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (203.43 g) Energia z białka: 19 % (88.84 g) Energia z tłuszczy: 45 % (98.05 g)

Darmowa dieta 62816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (342.24 g) Energia z białka: 11 % (51.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.21 g)

Darmowa dieta 62817 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (298.93 g) Energia z białka: 17 % (78.51 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.12 g)

Darmowa dieta 62818 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Łosoś z sosem koperkowym 577 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1990 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (253.99 g) Energia z białka: 17 % (81.91 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.56 g)

Darmowa dieta 62819 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (286.15 g) Energia z białka: 14 % (69.02 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.44 g)

Darmowa dieta 62821 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (360.07 g) Energia z białka: 16 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 18 % (39.28 g)

Darmowa dieta 62823 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (308.71 g) Energia z białka: 14 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.17 g)

Darmowa dieta 62824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 1961 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (323.66 g) Energia z białka: 13 % (61.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (56.83 g)

Darmowa dieta 62827 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (220.58 g) Energia z białka: 21 % (104.25 g) Energia z tłuszczy: 41 % (89.69 g)