Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 306 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77375 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (315.83 g) Energia z białka: 11 % (55.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.06 g)

Darmowa dieta 77376 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Makaron z pesto 708 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.89 g) Energia z białka: 17 % (83.98 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.28 g)

Darmowa dieta 77377 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (299.05 g) Energia z białka: 23 % (108.34 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.01 g)

Darmowa dieta 77378 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300 g) Energia z białka: 19 % (90.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.94 g)

Darmowa dieta 77379 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2041 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (322.2 g) Energia z białka: 13 % (62.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.77 g)

Darmowa dieta 77478 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2010 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (372.31 g) Energia z białka: 14 % (68.4 g) Energia z tłuszczy: 19 % (40.18 g)

Darmowa dieta 77501 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (284.18 g) Energia z białka: 15 % (68.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.48 g)

Darmowa dieta 77683 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z serem 383 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.85 g) Energia z białka: 15 % (72.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.68 g)

Darmowa dieta 77684 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (352.51 g) Energia z białka: 14 % (69.85 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.69 g)

Darmowa dieta 77685 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka czekoladowa 373 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit muffinki 250 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (319.79 g) Energia z białka: 13 % (61.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.99 g)

Darmowa dieta 77686 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (326.14 g) Energia z białka: 15 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.15 g)

Darmowa dieta 77688 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 67 % (364.33 g) Energia z białka: 14 % (67 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.29 g)

Darmowa dieta 77697 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (308.92 g) Energia z białka: 13 % (60.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.72 g)

Darmowa dieta 77698 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (316.55 g) Energia z białka: 11 % (54.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.22 g)

Darmowa dieta 77701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.14 g) Energia z białka: 12 % (56.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.95 g)

Darmowa dieta 77703 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (310.44 g) Energia z białka: 15 % (74.44 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.54 g)

Darmowa dieta 77777 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.6 g) Energia z białka: 15 % (71.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.72 g)

Darmowa dieta 77779 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (283.02 g) Energia z białka: 14 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.55 g)

Darmowa dieta 77806 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2042 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.98 g) Energia z białka: 13 % (63.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.39 g)

Darmowa dieta 77809 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (281.51 g) Energia z białka: 14 % (69.79 g) Energia z tłuszczy: 32 % (69.49 g)