Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 319 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81259 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (335.83 g) Energia z białka: 12 % (56.58 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.01 g)

Darmowa dieta 81302 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (276.7 g) Energia z białka: 15 % (71.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.43 g)

Darmowa dieta 81305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (303.86 g) Energia z białka: 15 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.79 g)

Darmowa dieta 81307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (293.01 g) Energia z białka: 14 % (66.94 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.05 g)

Darmowa dieta 81313 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2025 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (331.74 g) Energia z białka: 15 % (73.33 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.58 g)

Darmowa dieta 81315 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burger wołowy 591 kcal Monte 331 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (295.41 g) Energia z białka: 15 % (69.51 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.67 g)

Darmowa dieta 81346 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (312.18 g) Energia z białka: 14 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.96 g)

Darmowa dieta 81348 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (296.66 g) Energia z białka: 14 % (64.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.15 g)

Darmowa dieta 81350 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (291.74 g) Energia z białka: 15 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (65.34 g)

Darmowa dieta 81430 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (301.38 g) Energia z białka: 12 % (57.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.52 g)

Darmowa dieta 81433 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (317.11 g) Energia z białka: 13 % (64.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.59 g)

Darmowa dieta 81481 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1969 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (335.18 g) Energia z białka: 13 % (64.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.66 g)

Darmowa dieta 81487 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (279.21 g) Energia z białka: 22 % (105.73 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.09 g)

Darmowa dieta 81505 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.26 g) Energia z białka: 14 % (68.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (63.99 g)

Darmowa dieta 81506 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (288.51 g) Energia z białka: 15 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.32 g)

Darmowa dieta 81507 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal	Łącznie kalorii: 1956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (284.65 g) Energia z białka: 14 % (67.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.55 g)

Darmowa dieta 81508 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (320.15 g) Energia z białka: 15 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.37 g)

Darmowa dieta 81511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (325.38 g) Energia z białka: 15 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.56 g)

Darmowa dieta 81572 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (346.96 g) Energia z białka: 11 % (51.32 g) Energia z tłuszczy: 24 % (50.82 g)

Darmowa dieta 81582 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (263.71 g) Energia z białka: 26 % (126.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.13 g)