| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 15521
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kefir z dzemem
266 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(295.41 g)
Energia z białka:
14
%
(68.53 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(67.66 g)
|
|
Dieta 15523
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
39
%
(223.77 g)
Energia z białka:
23
%
(114.25 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(85.18 g)
|
|
|
Dieta 15524
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(273.03 g)
Energia z białka:
22
%
(103.61 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.84 g)
|
|
|
Dieta 15525
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(257.8 g)
Energia z białka:
20
%
(96.64 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.21 g)
|
|
|
Dieta 15527
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(261.69 g)
Energia z białka:
19
%
(90.97 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(75.25 g)
|
|
|
Dieta 15528
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(269.59 g)
Energia z białka:
18
%
(88.16 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(69.16 g)
|
|
|
Dieta 15529
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
Sałatka z rukolą
449 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
38
%
(213.57 g)
Energia z białka:
22
%
(110.97 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(88.15 g)
|
|
|
Dieta 15558
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(298.01 g)
Energia z białka:
13
%
(62.43 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(71.92 g)
|
|
|
Dieta 15563
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(339.95 g)
Energia z białka:
12
%
(56.61 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(55.44 g)
|
|
|
Dieta 15564
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(332.42 g)
Energia z białka:
14
%
(65.53 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(55.64 g)
|
|
|
Dieta 15583
zobacz dietę
|
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza)
297 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(333.3 g)
Energia z białka:
11
%
(53.4 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.33 g)
|
|
|
Dieta 15584
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(319.46 g)
Energia z białka:
14
%
(67.4 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.73 g)
|
|
|
Dieta 15594
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(336.39 g)
Energia z białka:
14
%
(69.8 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.29 g)
|
|
|
Dieta 15597
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(322.58 g)
Energia z białka:
13
%
(60.76 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(63.87 g)
|
|
|
Dieta 15599
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(352.16 g)
Energia z białka:
14
%
(68.09 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(48.54 g)
|
|
|
Dieta 15619
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki
439 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(235.75 g)
Energia z białka:
21
%
(101.68 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(81.21 g)
|
|
|
Dieta 15621
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(291.33 g)
Energia z białka:
15
%
(71.78 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(67.75 g)
|
|
|
Dieta 15625
zobacz dietę
|
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(295.22 g)
Energia z białka:
15
%
(72.92 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(66.06 g)
|
|
|
Dieta 15642
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(232.85 g)
Energia z białka:
24
%
(115.97 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(77.61 g)
|
|
|
Dieta 15644
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(233.39 g)
Energia z białka:
21
%
(100.98 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(83.99 g)
|
|
|
