Dieta 2100 kcal - strona 132

W naszej bazie diet posiadamy 6351 diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 48324 zobacz dietę	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (317.96 g) Energia z białka: 14 % (69.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.92 g)

Dieta 48326 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2127 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.72 g) Energia z białka: 14 % (73.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.05 g)

Dieta 48328 zobacz dietę	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab z brokułami 573 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (349.16 g) Energia z białka: 13 % (66.5 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.38 g)

Dieta 48329 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.84 g) Energia z białka: 15 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.97 g)

Dieta 48334 zobacz dietę	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (265.08 g) Energia z białka: 22 % (116.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.43 g)

Dieta 48335 zobacz dietę	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2061 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.37 g) Energia z białka: 25 % (127.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.83 g)

Dieta 48336 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2056 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (327.93 g) Energia z białka: 14 % (70.3 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.26 g)

Dieta 48337 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.09 g) Energia z białka: 14 % (68.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.18 g)

Dieta 48338 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (337.53 g) Energia z białka: 11 % (58.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.17 g)

Dieta 48339 zobacz dietę	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2150 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (272.48 g) Energia z białka: 27 % (141 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.26 g)

Dieta 48340 zobacz dietę	Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Kurczak curry 659 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (269.9 g) Energia z białka: 29 % (149.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.24 g)

Dieta 48342 zobacz dietę	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Kurczak curry 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (216.35 g) Energia z białka: 26 % (136.44 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.19 g)

Dieta 48343 zobacz dietę	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (300.88 g) Energia z białka: 22 % (114.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.71 g)

Dieta 48344 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (211.96 g) Energia z białka: 25 % (130.12 g) Energia z tłuszczy: 39 % (90.37 g)

Dieta 48349 zobacz dietę	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (205.66 g) Energia z białka: 22 % (109.4 g) Energia z tłuszczy: 42 % (96.81 g)

Dieta 48350 zobacz dietę	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (304.25 g) Energia z białka: 18 % (94.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.27 g)

Dieta 48351 zobacz dietę	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2080 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (329.73 g) Energia z białka: 15 % (77.46 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.53 g)

Dieta 48352 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2109 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (259.44 g) Energia z białka: 27 % (141.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.81 g)

Dieta 48353 zobacz dietę	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (296.97 g) Energia z białka: 21 % (105.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.43 g)

Dieta 48354 zobacz dietę	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (227.2 g) Energia z białka: 18 % (93.06 g) Energia z tłuszczy: 43 % (99.56 g)