Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 273 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98892 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.9 g) Energia z białka: 15 % (79.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.13 g)

Darmowa dieta 98910 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kurczak curry 659 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (256.29 g) Energia z białka: 23 % (114.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.17 g)

Darmowa dieta 98985 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (311.92 g) Energia z białka: 15 % (75.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.18 g)

Darmowa dieta 98986 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (332.73 g) Energia z białka: 15 % (73.83 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.23 g)

Darmowa dieta 98990 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (305.09 g) Energia z białka: 15 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.88 g)

Darmowa dieta 99010 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pieczone bataty 583 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (302.13 g) Energia z białka: 15 % (72.92 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.68 g)

Darmowa dieta 99038 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Monte 331 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (361.14 g) Energia z białka: 12 % (62.66 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.26 g)

Darmowa dieta 99075 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (330.88 g) Energia z białka: 15 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.59 g)

Darmowa dieta 99080 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Serek z mango 240 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2125 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (319.05 g) Energia z białka: 14 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.06 g)

Darmowa dieta 99081 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (393.66 g) Energia z białka: 12 % (59.12 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.01 g)

Darmowa dieta 99085 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (245.66 g) Energia z białka: 27 % (135.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.76 g)

Darmowa dieta 99087 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 1942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (276.42 g) Energia z białka: 15 % (70.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.65 g)

Darmowa dieta 99127 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Monte 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (326.35 g) Energia z białka: 15 % (74.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.19 g)

Darmowa dieta 99136 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (225.92 g) Energia z białka: 27 % (138.09 g) Energia z tłuszczy: 35 % (79.06 g)

Darmowa dieta 99137 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Fit muffinki 250 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (304.85 g) Energia z białka: 18 % (95.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.39 g)

Darmowa dieta 99138 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.29 g) Energia z białka: 21 % (106.03 g) Energia z tłuszczy: 18 % (41.18 g)

Darmowa dieta 99141 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Fit muffinki 250 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (242.86 g) Energia z białka: 24 % (123.11 g) Energia z tłuszczy: 34 % (76.89 g)

Darmowa dieta 99144 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (251.49 g) Energia z białka: 29 % (148.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.65 g)

Darmowa dieta 99160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (323.96 g) Energia z białka: 12 % (61.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.48 g)

Darmowa dieta 99161 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (348.78 g) Energia z białka: 14 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.65 g)