Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 272 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98764 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (227.85 g) Energia z białka: 18 % (92.37 g) Energia z tłuszczy: 42 % (94.46 g)

Darmowa dieta 98765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (270.98 g) Energia z białka: 16 % (79.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (88.57 g)

Darmowa dieta 98766 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (272.29 g) Energia z białka: 26 % (131.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.86 g)

Darmowa dieta 98786 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (301.49 g) Energia z białka: 13 % (66.52 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.04 g)

Darmowa dieta 98845 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.51 g) Energia z białka: 14 % (71.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.11 g)

Darmowa dieta 98849 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.66 g) Energia z białka: 15 % (76.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.9 g)

Darmowa dieta 98851 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2066 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (348.1 g) Energia z białka: 14 % (70.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.73 g)

Darmowa dieta 98852 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334.65 g) Energia z białka: 14 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (56.7 g)

Darmowa dieta 98853 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Ryż ze schabem i warzywami (wersja lżejsza) 535 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (338.2 g) Energia z białka: 14 % (70.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.32 g)

Darmowa dieta 98856 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (309.73 g) Energia z białka: 15 % (78.82 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.37 g)

Darmowa dieta 98857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2128 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (307.21 g) Energia z białka: 15 % (78.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.48 g)

Darmowa dieta 98873 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2131 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 46 % (274.35 g) Energia z białka: 24 % (123.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.01 g)

Darmowa dieta 98876 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (304.17 g) Energia z białka: 14 % (72.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.72 g)

Darmowa dieta 98879 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2123 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (225.77 g) Energia z białka: 33 % (170.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.1 g)

Darmowa dieta 98882 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (346.24 g) Energia z białka: 14 % (66.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (57.15 g)

Darmowa dieta 98883 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (309.54 g) Energia z białka: 15 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.52 g)

Darmowa dieta 98884 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Serek z mango 240 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (340.63 g) Energia z białka: 14 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.5 g)

Darmowa dieta 98886 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (242.58 g) Energia z białka: 29 % (149.54 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.32 g)

Darmowa dieta 98887 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (313.99 g) Energia z białka: 14 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.94 g)

Darmowa dieta 98890 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (339.53 g) Energia z białka: 15 % (76.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.27 g)