Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 279 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100884 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (342.75 g) Energia z białka: 11 % (54.66 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.22 g)

Darmowa dieta 100887 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2110 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (347.89 g) Energia z białka: 13 % (68.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.51 g)

Darmowa dieta 100942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.35 g) Energia z białka: 15 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.3 g)

Darmowa dieta 100945 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2100 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (229.79 g) Energia z białka: 24 % (120.8 g) Energia z tłuszczy: 37 % (85.77 g)

Darmowa dieta 100997 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (313.31 g) Energia z białka: 15 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.62 g)

Darmowa dieta 100999 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2094 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (298.65 g) Energia z białka: 15 % (74.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.36 g)

Darmowa dieta 101020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (304.5 g) Energia z białka: 14 % (68.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.17 g)

Darmowa dieta 101023 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (294.23 g) Energia z białka: 16 % (84.55 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.62 g)

Darmowa dieta 101050 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2058 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (335.22 g) Energia z białka: 14 % (69.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.01 g)

Darmowa dieta 101114 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (355.86 g) Energia z białka: 12 % (60.21 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.08 g)

Darmowa dieta 101221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.54 g) Energia z białka: 15 % (76.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.8 g)

Darmowa dieta 101222 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (310.75 g) Energia z białka: 15 % (73.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.01 g)

Darmowa dieta 101225 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2147 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (324.4 g) Energia z białka: 15 % (77.39 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.01 g)

Darmowa dieta 101226 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (324.03 g) Energia z białka: 15 % (74.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.83 g)

Darmowa dieta 101240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (343.35 g) Energia z białka: 14 % (68.48 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.96 g)

Darmowa dieta 101242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.92 g) Energia z białka: 13 % (63.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.28 g)

Darmowa dieta 101245 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.86 g) Energia z białka: 12 % (63.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.61 g)

Darmowa dieta 101248 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (345.01 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.12 g)

Darmowa dieta 101252 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.33 g) Energia z białka: 15 % (74.22 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.12 g)

Darmowa dieta 101255 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (331.7 g) Energia z białka: 15 % (75.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.97 g)