Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 282 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 101996 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2116 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.66 g) Energia z białka: 15 % (77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.41 g)

Darmowa dieta 101997 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (316.45 g) Energia z białka: 14 % (69.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (71.68 g)

Darmowa dieta 102015 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (224.15 g) Energia z białka: 21 % (107.45 g) Energia z tłuszczy: 43 % (97.82 g)

Darmowa dieta 102019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Monte 331 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (380.76 g) Energia z białka: 14 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 20 % (44.42 g)

Darmowa dieta 102023 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2133 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.76 g) Energia z białka: 14 % (70.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.2 g)

Darmowa dieta 102025 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (321.26 g) Energia z białka: 12 % (58.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.09 g)

Darmowa dieta 102048 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Fit muffinki 250 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (359.55 g) Energia z białka: 14 % (68.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.33 g)

Darmowa dieta 102051 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (384.21 g) Energia z białka: 15 % (77.06 g) Energia z tłuszczy: 19 % (42.87 g)

Darmowa dieta 102052 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (344.99 g) Energia z białka: 13 % (66.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.56 g)

Darmowa dieta 102056 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.35 g) Energia z białka: 14 % (70.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.91 g)

Darmowa dieta 102058 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (298.42 g) Energia z białka: 22 % (112.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.55 g)

Darmowa dieta 102097 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2073 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (343.41 g) Energia z białka: 14 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.31 g)

Darmowa dieta 102099 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (324.33 g) Energia z białka: 15 % (74.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.97 g)

Darmowa dieta 102100 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (305.08 g) Energia z białka: 15 % (79.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.3 g)

Darmowa dieta 102112 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2143 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (346.57 g) Energia z białka: 12 % (60.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.47 g)

Darmowa dieta 102113 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (335.54 g) Energia z białka: 13 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.84 g)

Darmowa dieta 102116 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (328.34 g) Energia z białka: 14 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.38 g)

Darmowa dieta 102118 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (323.85 g) Energia z białka: 14 % (71.7 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.2 g)

Darmowa dieta 102120 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2120 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (275.03 g) Energia z białka: 18 % (92.24 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.7 g)

Darmowa dieta 102122 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (304.84 g) Energia z białka: 13 % (64.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.11 g)