Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 299 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108085 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (313.77 g) Energia z białka: 14 % (72.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.98 g)

Darmowa dieta 108088 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka grecka 478 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (298.17 g) Energia z białka: 14 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.2 g)

Darmowa dieta 108091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2119 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (296.25 g) Energia z białka: 20 % (99.94 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.12 g)

Darmowa dieta 108124 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (336.91 g) Energia z białka: 14 % (71.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.39 g)

Darmowa dieta 108126 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami 300 kcal	Łącznie kalorii: 2053 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (343.1 g) Energia z białka: 15 % (75.35 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.81 g)

Darmowa dieta 108130 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (347.79 g) Energia z białka: 15 % (77.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.84 g)

Darmowa dieta 108135 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (346.32 g) Energia z białka: 12 % (59.96 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.13 g)

Darmowa dieta 108159 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (327.52 g) Energia z białka: 15 % (76.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.98 g)

Darmowa dieta 108180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (349.44 g) Energia z białka: 15 % (75.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.37 g)

Darmowa dieta 108184 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2089 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.77 g) Energia z białka: 14 % (71.35 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.79 g)

Darmowa dieta 108205 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.16 g) Energia z białka: 14 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.02 g)

Darmowa dieta 108209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (351.93 g) Energia z białka: 14 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.46 g)

Darmowa dieta 108211 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (315.72 g) Energia z białka: 14 % (71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.91 g)

Darmowa dieta 108250 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (326.16 g) Energia z białka: 15 % (77.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.48 g)

Darmowa dieta 108263 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2090 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (300.52 g) Energia z białka: 15 % (76.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.29 g)

Darmowa dieta 108306 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (362.02 g) Energia z białka: 14 % (74.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.55 g)

Darmowa dieta 108345 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.7 g) Energia z białka: 14 % (73.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.92 g)

Darmowa dieta 108399 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (340.97 g) Energia z białka: 14 % (70.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.88 g)

Darmowa dieta 108435 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (306.06 g) Energia z białka: 13 % (67.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.34 g)

Darmowa dieta 108436 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (356.11 g) Energia z białka: 13 % (63.66 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.47 g)