Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 47 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6382 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14853 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.49 g) Energia z białka: 15 % (76.33 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.13 g)

Darmowa dieta 14915 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2085 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (359.45 g) Energia z białka: 14 % (69.99 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.67 g)

Darmowa dieta 14947 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2086 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (334.31 g) Energia z białka: 13 % (68.65 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.89 g)

Darmowa dieta 14948 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.64 g) Energia z białka: 14 % (71.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.59 g)

Darmowa dieta 14963 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (300.38 g) Energia z białka: 14 % (66.47 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.13 g)

Darmowa dieta 14993 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2098 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (335.59 g) Energia z białka: 14 % (69.33 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.76 g)

Darmowa dieta 14995 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (321.85 g) Energia z białka: 14 % (70.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.38 g)

Darmowa dieta 14996 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.08 g) Energia z białka: 12 % (57.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.85 g)

Darmowa dieta 15015 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (328.69 g) Energia z białka: 15 % (73.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.76 g)

Darmowa dieta 15036 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (361.06 g) Energia z białka: 11 % (54.73 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.32 g)

Darmowa dieta 15037 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2114 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (327.9 g) Energia z białka: 13 % (63.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.38 g)

Darmowa dieta 15039 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (340.36 g) Energia z białka: 15 % (75.84 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.08 g)

Darmowa dieta 15125 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2115 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (321.72 g) Energia z białka: 14 % (71.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.53 g)

Darmowa dieta 15126 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (358.95 g) Energia z białka: 11 % (57.93 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.74 g)

Darmowa dieta 15128 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2083 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (329.56 g) Energia z białka: 15 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.47 g)

Darmowa dieta 15130 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (351.53 g) Energia z białka: 15 % (79.12 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.67 g)

Darmowa dieta 15138 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (296.79 g) Energia z białka: 18 % (92.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.02 g)

Darmowa dieta 15139 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (310.52 g) Energia z białka: 15 % (75.34 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.33 g)

Darmowa dieta 15141 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (366.13 g) Energia z białka: 13 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 21 % (46.99 g)

Darmowa dieta 15167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (331.5 g) Energia z białka: 12 % (62.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.59 g)