Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 46 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6382 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 14289 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (316.57 g) Energia z białka: 12 % (59.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.38 g)

Darmowa dieta 14342 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Pieczone bataty 583 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (372.06 g) Energia z białka: 13 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 23 % (51.22 g)

Darmowa dieta 14385 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (281.42 g) Energia z białka: 25 % (126.1 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.9 g)

Darmowa dieta 14446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2059 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (359.54 g) Energia z białka: 13 % (65.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.48 g)

Darmowa dieta 14451 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.48 g) Energia z białka: 16 % (84.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.67 g)

Darmowa dieta 14458 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Sałatka z mango 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2057 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (356.96 g) Energia z białka: 13 % (63.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.13 g)

Darmowa dieta 14531 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (277.02 g) Energia z białka: 23 % (121.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.91 g)

Darmowa dieta 14532 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2136 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (309.66 g) Energia z białka: 16 % (84.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.09 g)

Darmowa dieta 14604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2103 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (324.23 g) Energia z białka: 14 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.27 g)

Darmowa dieta 14662 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (361.34 g) Energia z białka: 11 % (56.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.42 g)

Darmowa dieta 14670 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2434 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (322.56 g) Energia z białka: 15 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 37 % (98.44 g)

Darmowa dieta 14675 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (373.34 g) Energia z białka: 15 % (75.16 g) Energia z tłuszczy: 20 % (45.88 g)

Darmowa dieta 14703 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy) 371 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.78 g) Energia z białka: 13 % (68.09 g) Energia z tłuszczy: 30 % (67.46 g)

Darmowa dieta 14744 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (263.47 g) Energia z białka: 18 % (89.3 g) Energia z tłuszczy: 40 % (90.96 g)

Darmowa dieta 14761 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2096 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (306.72 g) Energia z białka: 16 % (83.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.67 g)

Darmowa dieta 14818 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 322 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2069 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (336.62 g) Energia z białka: 16 % (81 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.89 g)

Darmowa dieta 14835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.67 g) Energia z białka: 18 % (91.05 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.31 g)

Darmowa dieta 14836 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (356.89 g) Energia z białka: 14 % (68.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.29 g)

Darmowa dieta 14848 Zobacz tę dietę darmowo	Faszerowane jajka z tuńczykiem 402 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (252.4 g) Energia z białka: 26 % (128.44 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.5 g)

Darmowa dieta 14850 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (339.13 g) Energia z białka: 21 % (109.37 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.12 g)