Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 137 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 54950 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.33 g) Energia z białka: 15 % (81.99 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.55 g)

Darmowa dieta 54962 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 1989 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (189.08 g) Energia z białka: 35 % (171.22 g) Energia z tłuszczy: 30 % (65.8 g)

Darmowa dieta 54998 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.98 g) Energia z białka: 11 % (58.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.56 g)

Darmowa dieta 55163 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (265.61 g) Energia z białka: 18 % (100.08 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.97 g)

Darmowa dieta 55302 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (365.03 g) Energia z białka: 13 % (68.78 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.33 g)

Darmowa dieta 55303 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (383.25 g) Energia z białka: 15 % (76.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.04 g)

Darmowa dieta 55539 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (365.68 g) Energia z białka: 13 % (69.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.19 g)

Darmowa dieta 55556 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.14 g) Energia z białka: 14 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.47 g)

Darmowa dieta 55597 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (332.65 g) Energia z białka: 15 % (79.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.78 g)

Darmowa dieta 55892 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (354.94 g) Energia z białka: 13 % (67.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.3 g)

Darmowa dieta 55894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.36 g) Energia z białka: 13 % (71.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.12 g)

Darmowa dieta 55898 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.91 g) Energia z białka: 12 % (66.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.86 g)

Darmowa dieta 55920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (281.82 g) Energia z białka: 17 % (88.06 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.37 g)

Darmowa dieta 55922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (362.13 g) Energia z białka: 15 % (78.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.24 g)

Darmowa dieta 55924 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.88 g) Energia z białka: 14 % (72.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.09 g)

Darmowa dieta 55927 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (255.13 g) Energia z białka: 26 % (144.33 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.98 g)

Darmowa dieta 55928 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Indyk curry 689 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (267.95 g) Energia z białka: 27 % (144.67 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.2 g)

Darmowa dieta 55929 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (234.31 g) Energia z białka: 25 % (134.67 g) Energia z tłuszczy: 38 % (93.16 g)

Darmowa dieta 55930 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Indyk curry 689 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (285 g) Energia z białka: 22 % (119.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.45 g)

Darmowa dieta 55931 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Burrito 662 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (348.87 g) Energia z białka: 16 % (87.21 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.7 g)