Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 144 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 58572 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (290.72 g) Energia z białka: 20 % (104.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.65 g)

Darmowa dieta 58577 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (257.77 g) Energia z białka: 28 % (149.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.72 g)

Darmowa dieta 58578 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 21 % (131.46 g) Energia z białka: 28 % (149.82 g) Energia z tłuszczy: 51 % (120.04 g)

Darmowa dieta 58579 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (265.89 g) Energia z białka: 27 % (147.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.15 g)

Darmowa dieta 58675 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (366.5 g) Energia z białka: 12 % (65.27 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.79 g)

Darmowa dieta 58676 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (341.31 g) Energia z białka: 13 % (69.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.93 g)

Darmowa dieta 58702 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.79 g) Energia z białka: 13 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.03 g)

Darmowa dieta 58722 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (301.15 g) Energia z białka: 21 % (112.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.81 g)

Darmowa dieta 58804 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (276.25 g) Energia z białka: 17 % (89.17 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.64 g)

Darmowa dieta 58805 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (286.88 g) Energia z białka: 26 % (141.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.17 g)

Darmowa dieta 58806 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (320.54 g) Energia z białka: 26 % (136.71 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.27 g)

Darmowa dieta 58808 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (234.12 g) Energia z białka: 24 % (128.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.35 g)

Darmowa dieta 58809 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (318.68 g) Energia z białka: 15 % (74.54 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.31 g)

Darmowa dieta 58810 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (280.95 g) Energia z białka: 14 % (74.74 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.21 g)

Darmowa dieta 58811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem 498 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.71 g) Energia z białka: 26 % (139.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.9 g)

Darmowa dieta 58816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (316.98 g) Energia z białka: 14 % (74.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.43 g)

Darmowa dieta 58817 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.49 g) Energia z białka: 12 % (61.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.97 g)

Darmowa dieta 58854 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (301.56 g) Energia z białka: 16 % (85.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.88 g)

Darmowa dieta 58855 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.61 g) Energia z białka: 15 % (81.2 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.18 g)

Darmowa dieta 58856 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 584 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Indyk curry 689 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.12 g) Energia z białka: 21 % (115.2 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.84 g)