Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 146 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 59232 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (360.4 g) Energia z białka: 13 % (67.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.37 g)

Darmowa dieta 59236 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (311.58 g) Energia z białka: 15 % (80.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.33 g)

Darmowa dieta 59237 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.67 g) Energia z białka: 14 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.59 g)

Darmowa dieta 59399 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.05 g) Energia z białka: 16 % (82.58 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.99 g)

Darmowa dieta 59400 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Burger wołowy 591 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (348.02 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.36 g)

Darmowa dieta 59401 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (311.12 g) Energia z białka: 17 % (86.38 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.16 g)

Darmowa dieta 59402 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.18 g) Energia z białka: 17 % (93.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.13 g)

Darmowa dieta 59403 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (320.3 g) Energia z białka: 17 % (86.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.99 g)

Darmowa dieta 59427 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (255.65 g) Energia z białka: 22 % (116.85 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.22 g)

Darmowa dieta 59513 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.08 g) Energia z białka: 14 % (74.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.6 g)

Darmowa dieta 59517 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.38 g) Energia z białka: 16 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.31 g)

Darmowa dieta 59680 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.7 g) Energia z białka: 21 % (114.39 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.74 g)

Darmowa dieta 59681 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (263.21 g) Energia z białka: 20 % (110.98 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.82 g)

Darmowa dieta 59683 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Surówka z kiszonej kapusty z orzechami 412 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (225.91 g) Energia z białka: 25 % (134.94 g) Energia z tłuszczy: 40 % (96.1 g)

Darmowa dieta 59685 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.88 g) Energia z białka: 15 % (78.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.26 g)

Darmowa dieta 59728 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (256.72 g) Energia z białka: 22 % (115.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (84.06 g)

Darmowa dieta 59750 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.92 g) Energia z białka: 14 % (75.51 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.29 g)

Darmowa dieta 59752 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (365.45 g) Energia z białka: 13 % (66.74 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.26 g)

Darmowa dieta 59754 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.01 g) Energia z białka: 14 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.7 g)

Darmowa dieta 59930 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (321.78 g) Energia z białka: 12 % (63.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.98 g)