Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 147 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 60072 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.29 g) Energia z białka: 13 % (67.66 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.44 g)

Darmowa dieta 60076 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (333.5 g) Energia z białka: 13 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.06 g)

Darmowa dieta 60077 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Placki na nauke 383 kcal Makaron z pesto 708 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (389.01 g) Energia z białka: 14 % (75.96 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.06 g)

Darmowa dieta 60087 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Fit muffinki 250 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (316.04 g) Energia z białka: 14 % (70.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.86 g)

Darmowa dieta 60089 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2390 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (346.17 g) Energia z białka: 14 % (81.23 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.34 g)

Darmowa dieta 60120 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (350.27 g) Energia z białka: 15 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.16 g)

Darmowa dieta 60122 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (334.09 g) Energia z białka: 13 % (64.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.98 g)

Darmowa dieta 60123 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (335.5 g) Energia z białka: 15 % (82.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.32 g)

Darmowa dieta 60125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (382.55 g) Energia z białka: 11 % (56.91 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.78 g)

Darmowa dieta 60126 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (340.11 g) Energia z białka: 15 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.05 g)

Darmowa dieta 60143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (378.43 g) Energia z białka: 15 % (82.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.16 g)

Darmowa dieta 60146 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (317.07 g) Energia z białka: 15 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.79 g)

Darmowa dieta 60147 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (341.95 g) Energia z białka: 12 % (62.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.39 g)

Darmowa dieta 60223 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (404.4 g) Energia z białka: 14 % (75.65 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.04 g)

Darmowa dieta 60224 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (291.57 g) Energia z białka: 25 % (133.88 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.72 g)

Darmowa dieta 60253 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.36 g) Energia z białka: 14 % (76.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.63 g)

Darmowa dieta 60254 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (384.81 g) Energia z białka: 15 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.22 g)

Darmowa dieta 60256 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (374.56 g) Energia z białka: 16 % (82.56 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.81 g)

Darmowa dieta 60259 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (346.98 g) Energia z białka: 14 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.16 g)

Darmowa dieta 60321 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (314.75 g) Energia z białka: 15 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.46 g)