Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 150 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61173 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (283.59 g) Energia z białka: 20 % (105.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.32 g)

Darmowa dieta 61174 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Babeczki bananowo-owsiane 482 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 46 % (283.59 g) Energia z białka: 20 % (105.69 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.32 g)

Darmowa dieta 61175 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (312.1 g) Energia z białka: 15 % (78.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.12 g)

Darmowa dieta 61219 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (281.15 g) Energia z białka: 18 % (93.06 g) Energia z tłuszczy: 35 % (81.84 g)

Darmowa dieta 61220 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kurczak curry 659 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (247.44 g) Energia z białka: 26 % (140.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.92 g)

Darmowa dieta 61221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (279.32 g) Energia z białka: 21 % (112.81 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.83 g)

Darmowa dieta 61305 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (343.54 g) Energia z białka: 14 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.53 g)

Darmowa dieta 61306 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (351.48 g) Energia z białka: 14 % (77.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.89 g)

Darmowa dieta 61359 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab z brokułami 573 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (354.77 g) Energia z białka: 14 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.59 g)

Darmowa dieta 61381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.4 g) Energia z białka: 14 % (74.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.27 g)

Darmowa dieta 61423 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (349.64 g) Energia z białka: 12 % (59.86 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.95 g)

Darmowa dieta 61428 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (353.44 g) Energia z białka: 12 % (63.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.08 g)

Darmowa dieta 61471 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (334.4 g) Energia z białka: 14 % (74.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.17 g)

Darmowa dieta 61474 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (340.74 g) Energia z białka: 11 % (60.32 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.53 g)

Darmowa dieta 61505 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.38 g) Energia z białka: 15 % (80.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.02 g)

Darmowa dieta 61605 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Tosty bez chleba 449 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (253.24 g) Energia z białka: 31 % (169.65 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.1 g)

Darmowa dieta 61608 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2228 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (374.83 g) Energia z białka: 13 % (69.9 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.96 g)

Darmowa dieta 61610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (348.05 g) Energia z białka: 13 % (69.78 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.18 g)

Darmowa dieta 61611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (329 g) Energia z białka: 15 % (78.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.8 g)

Darmowa dieta 61614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (325.39 g) Energia z białka: 13 % (70.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.91 g)