Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 164 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68152 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (360.74 g) Energia z białka: 15 % (80.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.6 g)

Darmowa dieta 68160 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (318.68 g) Energia z białka: 15 % (78.36 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.1 g)

Darmowa dieta 68162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (382.85 g) Energia z białka: 15 % (79.66 g) Energia z tłuszczy: 21 % (48.58 g)

Darmowa dieta 68164 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (261.48 g) Energia z białka: 23 % (124.03 g) Energia z tłuszczy: 34 % (82.49 g)

Darmowa dieta 68167 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (336.11 g) Energia z białka: 14 % (76.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.57 g)

Darmowa dieta 68178 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (234.55 g) Energia z białka: 20 % (109.47 g) Energia z tłuszczy: 43 % (102.88 g)

Darmowa dieta 68180 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Placki z porem i oliwkami 806 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (189.07 g) Energia z białka: 21 % (111.02 g) Energia z tłuszczy: 50 % (121.55 g)

Darmowa dieta 68182 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.19 g) Energia z białka: 14 % (76.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.85 g)

Darmowa dieta 68234 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2236 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.18 g) Energia z białka: 11 % (60.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.82 g)

Darmowa dieta 68247 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.63 g) Energia z białka: 19 % (100.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.09 g)

Darmowa dieta 68249 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.67 g) Energia z białka: 11 % (57.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.98 g)

Darmowa dieta 68250 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (327.81 g) Energia z białka: 15 % (81.07 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.89 g)

Darmowa dieta 68251 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.64 g) Energia z białka: 14 % (74.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.53 g)

Darmowa dieta 68252 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Monte 331 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (337.19 g) Energia z białka: 14 % (77.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.5 g)

Darmowa dieta 68262 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (365.65 g) Energia z białka: 14 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.97 g)

Darmowa dieta 68263 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Pieczone bataty 583 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (360.9 g) Energia z białka: 13 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.08 g)

Darmowa dieta 68265 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (344.37 g) Energia z białka: 12 % (62.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.1 g)

Darmowa dieta 68266 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (373.81 g) Energia z białka: 15 % (79.09 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.87 g)

Darmowa dieta 68294 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (353.17 g) Energia z białka: 15 % (79.25 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.22 g)

Darmowa dieta 68295 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką 535 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (364.47 g) Energia z białka: 15 % (81.46 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.34 g)