Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 182 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 74910 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (222.43 g) Energia z białka: 27 % (143.92 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.05 g)

Darmowa dieta 75019 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (354.43 g) Energia z białka: 11 % (60.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.82 g)

Darmowa dieta 75041 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (238.53 g) Energia z białka: 29 % (153.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.05 g)

Darmowa dieta 75066 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (295.37 g) Energia z białka: 20 % (109.1 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.2 g)

Darmowa dieta 75070 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (378.98 g) Energia z białka: 15 % (81.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (51.3 g)

Darmowa dieta 75212 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Burrito 662 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.65 g) Energia z białka: 20 % (108.97 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.84 g)

Darmowa dieta 75218 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (324.3 g) Energia z białka: 15 % (78.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.73 g)

Darmowa dieta 75267 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.79 g) Energia z białka: 13 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.41 g)

Darmowa dieta 75297 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.91 g) Energia z białka: 15 % (80.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.21 g)

Darmowa dieta 75300 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (322.46 g) Energia z białka: 14 % (69.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.3 g)

Darmowa dieta 75301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.97 g) Energia z białka: 15 % (77.89 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.45 g)

Darmowa dieta 75302 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (369.12 g) Energia z białka: 12 % (62.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.91 g)

Darmowa dieta 75307 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.46 g) Energia z białka: 12 % (62.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.49 g)

Darmowa dieta 75308 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (378.8 g) Energia z białka: 14 % (72.64 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.87 g)

Darmowa dieta 75369 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.22 g) Energia z białka: 15 % (77.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.15 g)

Darmowa dieta 75374 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Monte 331 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (340.57 g) Energia z białka: 15 % (81.86 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.06 g)

Darmowa dieta 75380 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Milka strawberry 290 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.26 g) Energia z białka: 17 % (86.34 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.9 g)

Darmowa dieta 75384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (353.91 g) Energia z białka: 15 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.25 g)

Darmowa dieta 75385 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Fit muffinki 250 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (307.75 g) Energia z białka: 17 % (90.19 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.03 g)

Darmowa dieta 75387 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 504 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.19 g) Energia z białka: 17 % (90.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.8 g)