Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 183 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 75389 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (332.88 g) Energia z białka: 13 % (67.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.35 g)

Darmowa dieta 75390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Indyk curry 689 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (331.81 g) Energia z białka: 20 % (111.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.88 g)

Darmowa dieta 75402 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (398.81 g) Energia z białka: 12 % (62.08 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.39 g)

Darmowa dieta 75406 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (384.21 g) Energia z białka: 13 % (67.5 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.54 g)

Darmowa dieta 75413 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (343.38 g) Energia z białka: 13 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.05 g)

Darmowa dieta 75414 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.85 g) Energia z białka: 13 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.3 g)

Darmowa dieta 75439 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.76 g) Energia z białka: 12 % (62.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.68 g)

Darmowa dieta 75442 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (328.12 g) Energia z białka: 14 % (77.83 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.98 g)

Darmowa dieta 75444 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.21 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.63 g)

Darmowa dieta 75445 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.92 g) Energia z białka: 15 % (79.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.1 g)

Darmowa dieta 75446 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (366.82 g) Energia z białka: 15 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.79 g)

Darmowa dieta 75448 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (317.45 g) Energia z białka: 14 % (75.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.27 g)

Darmowa dieta 75449 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Deser a'la monte 398 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (283.92 g) Energia z białka: 21 % (114.26 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.96 g)

Darmowa dieta 75490 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (327.39 g) Energia z białka: 15 % (79.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.49 g)

Darmowa dieta 75501 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (339.28 g) Energia z białka: 15 % (80.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.34 g)

Darmowa dieta 75507 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.24 g) Energia z białka: 14 % (76.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.71 g)

Darmowa dieta 75508 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2207 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (359.25 g) Energia z białka: 14 % (73.13 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.26 g)

Darmowa dieta 75511 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (274.1 g) Energia z białka: 24 % (126.9 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.02 g)

Darmowa dieta 75554 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (334.07 g) Energia z białka: 15 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.52 g)

Darmowa dieta 75555 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.05 g) Energia z białka: 15 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.84 g)