Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 189 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77084 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.04 g) Energia z białka: 15 % (75.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.34 g)

Darmowa dieta 77126 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (315.46 g) Energia z białka: 13 % (69.97 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.63 g)

Darmowa dieta 77162 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (308.76 g) Energia z białka: 15 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.85 g)

Darmowa dieta 77163 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (390.35 g) Energia z białka: 14 % (73.85 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.16 g)

Darmowa dieta 77182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (336.97 g) Energia z białka: 11 % (58.25 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.68 g)

Darmowa dieta 77313 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (369.35 g) Energia z białka: 14 % (74.77 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.31 g)

Darmowa dieta 77438 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (348.97 g) Energia z białka: 15 % (80.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.58 g)

Darmowa dieta 77441 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (300.96 g) Energia z białka: 14 % (74.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.49 g)

Darmowa dieta 77444 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.88 g) Energia z białka: 13 % (68.46 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.22 g)

Darmowa dieta 77473 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (282.39 g) Energia z białka: 24 % (130.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.39 g)

Darmowa dieta 77476 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Monte 331 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (387.6 g) Energia z białka: 14 % (73.91 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.4 g)

Darmowa dieta 77494 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (265.68 g) Energia z białka: 24 % (129.38 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.34 g)

Darmowa dieta 77495 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka cezara 610 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (248.9 g) Energia z białka: 23 % (124.65 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.39 g)

Darmowa dieta 77496 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2244 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (283.4 g) Energia z białka: 24 % (130.32 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.74 g)

Darmowa dieta 77497 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (267.67 g) Energia z białka: 20 % (105.1 g) Energia z tłuszczy: 37 % (87.59 g)

Darmowa dieta 77498 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (328.78 g) Energia z białka: 15 % (79.35 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.14 g)

Darmowa dieta 77499 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Burger wołowy 591 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (269.87 g) Energia z białka: 13 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 43 % (104.67 g)

Darmowa dieta 77500 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 51 % (310.14 g) Energia z białka: 14 % (76.21 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.89 g)

Darmowa dieta 77507 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.25 g) Energia z białka: 15 % (80.43 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.41 g)

Darmowa dieta 77520 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.97 g) Energia z białka: 14 % (74.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.47 g)