Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 190 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77543 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (269.18 g) Energia z białka: 18 % (94.45 g) Energia z tłuszczy: 39 % (95.14 g)

Darmowa dieta 77544 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (340.92 g) Energia z białka: 14 % (75.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.13 g)

Darmowa dieta 77546 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.75 g) Energia z białka: 13 % (68.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.75 g)

Darmowa dieta 77548 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (282.52 g) Energia z białka: 25 % (133.91 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.9 g)

Darmowa dieta 77549 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (311.98 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.21 g)

Darmowa dieta 77550 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (214.7 g) Energia z białka: 35 % (188.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.63 g)

Darmowa dieta 77552 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Burger wołowy 591 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2245 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (215.44 g) Energia z białka: 23 % (125.56 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.96 g)

Darmowa dieta 77553 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Kurczak z brokułami 287 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (188.46 g) Energia z białka: 39 % (211.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.65 g)

Darmowa dieta 77554 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Burger wołowy 591 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (188.64 g) Energia z białka: 29 % (157.33 g) Energia z tłuszczy: 41 % (102.06 g)

Darmowa dieta 77555 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (333.73 g) Energia z białka: 15 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.19 g)

Darmowa dieta 77556 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie bananowe 348 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (313.52 g) Energia z białka: 13 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.98 g)

Darmowa dieta 77704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Brownie bananowe 348 kcal Burrito 662 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.23 g) Energia z białka: 15 % (79.83 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.46 g)

Darmowa dieta 77774 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (350.55 g) Energia z białka: 11 % (58.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.82 g)

Darmowa dieta 77778 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (382.06 g) Energia z białka: 13 % (69.67 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.3 g)

Darmowa dieta 77782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.66 g) Energia z białka: 12 % (62.93 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.39 g)

Darmowa dieta 77802 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.83 g) Energia z białka: 14 % (75.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.38 g)

Darmowa dieta 77803 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (323.05 g) Energia z białka: 14 % (76.73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.01 g)

Darmowa dieta 77807 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (325.15 g) Energia z białka: 14 % (74.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.96 g)

Darmowa dieta 77811 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (360.92 g) Energia z białka: 15 % (80.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.64 g)

Darmowa dieta 77815 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (287.27 g) Energia z białka: 22 % (118.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.36 g)