Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 188 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76653 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (365.32 g) Energia z białka: 13 % (67.96 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.29 g)

Darmowa dieta 76710 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (306.23 g) Energia z białka: 23 % (123.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.76 g)

Darmowa dieta 76711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal	Łącznie kalorii: 2203 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (218.83 g) Energia z białka: 26 % (143.62 g) Energia z tłuszczy: 38 % (90.5 g)

Darmowa dieta 76745 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (347.18 g) Energia z białka: 13 % (70.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.06 g)

Darmowa dieta 76747 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (365.03 g) Energia z białka: 14 % (77.77 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.35 g)

Darmowa dieta 76768 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (321.45 g) Energia z białka: 18 % (95.52 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.2 g)

Darmowa dieta 76770 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (359.55 g) Energia z białka: 15 % (80.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.26 g)

Darmowa dieta 76776 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (376.85 g) Energia z białka: 15 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.9 g)

Darmowa dieta 76779 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (349.41 g) Energia z białka: 15 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 76832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (366.56 g) Energia z białka: 13 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.55 g)

Darmowa dieta 76834 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.55 g) Energia z białka: 15 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.62 g)

Darmowa dieta 76843 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.33 g) Energia z białka: 11 % (59.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.85 g)

Darmowa dieta 76846 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2217 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (351.27 g) Energia z białka: 12 % (64.82 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.51 g)

Darmowa dieta 76847 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (318.15 g) Energia z białka: 15 % (80.42 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.89 g)

Darmowa dieta 76929 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Monte 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (342.98 g) Energia z białka: 14 % (77.25 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.36 g)

Darmowa dieta 76940 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Monte 331 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (334.1 g) Energia z białka: 14 % (74.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.35 g)

Darmowa dieta 77040 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2250 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (348.97 g) Energia z białka: 13 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.93 g)

Darmowa dieta 77043 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Burrito 662 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (368.13 g) Energia z białka: 15 % (80.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.23 g)

Darmowa dieta 77074 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (354.54 g) Energia z białka: 13 % (67.08 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.29 g)

Darmowa dieta 77078 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pieczone bataty 583 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (346.14 g) Energia z białka: 13 % (67 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.61 g)