Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 193 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 78773 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.12 g) Energia z białka: 12 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.72 g)

Darmowa dieta 78776 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (249.23 g) Energia z białka: 31 % (165.39 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.12 g)

Darmowa dieta 78777 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (349.23 g) Energia z białka: 17 % (92.34 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.09 g)

Darmowa dieta 78778 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (380.58 g) Energia z białka: 15 % (82.49 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.07 g)

Darmowa dieta 78781 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (366.36 g) Energia z białka: 14 % (69.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.83 g)

Darmowa dieta 78933 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem (wersja lżejsza) 374 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka cezara 610 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (327.82 g) Energia z białka: 15 % (78.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.37 g)

Darmowa dieta 78954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (339.81 g) Energia z białka: 12 % (63.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.75 g)

Darmowa dieta 78973 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (244.83 g) Energia z białka: 24 % (126.37 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.06 g)

Darmowa dieta 78974 Zobacz tę dietę darmowo	Placki z porem i oliwkami 403 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (233.23 g) Energia z białka: 23 % (123.14 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.92 g)

Darmowa dieta 79035 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (337.25 g) Energia z białka: 15 % (78.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.07 g)

Darmowa dieta 79038 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (316.74 g) Energia z białka: 14 % (74.62 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.15 g)

Darmowa dieta 79064 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Fit muffinki 375 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (322.22 g) Energia z białka: 14 % (76.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.86 g)

Darmowa dieta 79068 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (356.86 g) Energia z białka: 15 % (77.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.9 g)

Darmowa dieta 79118 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (276.22 g) Energia z białka: 29 % (158.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.14 g)

Darmowa dieta 79119 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Burrito 662 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.54 g) Energia z białka: 15 % (81.57 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75 g)

Darmowa dieta 79121 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.8 g) Energia z białka: 14 % (76.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.49 g)

Darmowa dieta 79122 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z serem 766 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.34 g) Energia z białka: 15 % (80.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.63 g)

Darmowa dieta 79123 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (334.93 g) Energia z białka: 14 % (75.55 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.53 g)

Darmowa dieta 79189 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.95 g) Energia z białka: 15 % (78.94 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.35 g)

Darmowa dieta 79194 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.56 g) Energia z białka: 13 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.59 g)