Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 194 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 79237 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Burrito 662 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (347.2 g) Energia z białka: 12 % (65.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.98 g)

Darmowa dieta 79240 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (252.29 g) Energia z białka: 13 % (69.5 g) Energia z tłuszczy: 45 % (109.56 g)

Darmowa dieta 79242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (282.92 g) Energia z białka: 18 % (94.35 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.31 g)

Darmowa dieta 79327 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (331.49 g) Energia z białka: 14 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.95 g)

Darmowa dieta 79353 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.65 g) Energia z białka: 13 % (69.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.84 g)

Darmowa dieta 79356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (352.67 g) Energia z białka: 13 % (67.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.69 g)

Darmowa dieta 79362 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.93 g) Energia z białka: 15 % (80.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.45 g)

Darmowa dieta 79509 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (325.28 g) Energia z białka: 13 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.9 g)

Darmowa dieta 79526 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.05 g) Energia z białka: 15 % (77.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.69 g)

Darmowa dieta 79529 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (304.48 g) Energia z białka: 15 % (77.8 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.25 g)

Darmowa dieta 79536 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.16 g) Energia z białka: 15 % (77.27 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.11 g)

Darmowa dieta 79603 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (368.87 g) Energia z białka: 15 % (79.39 g) Energia z tłuszczy: 23 % (53.6 g)

Darmowa dieta 79632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (347.15 g) Energia z białka: 15 % (79.36 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.72 g)

Darmowa dieta 79634 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Burrito 662 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.25 g) Energia z białka: 17 % (90.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.6 g)

Darmowa dieta 79640 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.71 g) Energia z białka: 12 % (59.54 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.78 g)

Darmowa dieta 79699 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (387.12 g) Energia z białka: 15 % (76.77 g) Energia z tłuszczy: 19 % (45.11 g)

Darmowa dieta 79700 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Milka strawberry 290 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (319.06 g) Energia z białka: 15 % (77.87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.95 g)

Darmowa dieta 79701 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (324.51 g) Energia z białka: 14 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.83 g)

Darmowa dieta 79703 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Milka strawberry 290 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (343.09 g) Energia z białka: 15 % (80.78 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.34 g)

Darmowa dieta 79917 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (268 g) Energia z białka: 25 % (134.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.87 g)