Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 198 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81090 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (315.4 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.32 g)

Darmowa dieta 81092 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (298.47 g) Energia z białka: 18 % (97.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.41 g)

Darmowa dieta 81122 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (324.48 g) Energia z białka: 17 % (90.26 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.02 g)

Darmowa dieta 81123 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Pieczony indyk 609 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (201.14 g) Energia z białka: 28 % (151.11 g) Energia z tłuszczy: 40 % (93.18 g)

Darmowa dieta 81124 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.7 g) Energia z białka: 14 % (73.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.3 g)

Darmowa dieta 81156 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (353.04 g) Energia z białka: 14 % (78.1 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.88 g)

Darmowa dieta 81158 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (358.09 g) Energia z białka: 14 % (74.67 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.8 g)

Darmowa dieta 81159 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.36 g) Energia z białka: 14 % (74.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.27 g)

Darmowa dieta 81160 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (370.76 g) Energia z białka: 12 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.17 g)

Darmowa dieta 81172 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (368.21 g) Energia z białka: 13 % (70.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.55 g)

Darmowa dieta 81175 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (311.12 g) Energia z białka: 16 % (85.69 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.14 g)

Darmowa dieta 81198 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.07 g) Energia z białka: 14 % (73.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.9 g)

Darmowa dieta 81199 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Fit muffinki 250 kcal Burrito 662 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.1 g) Energia z białka: 14 % (77.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.49 g)

Darmowa dieta 81204 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.86 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64 g)

Darmowa dieta 81205 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (352.98 g) Energia z białka: 12 % (62.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 81208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (361.95 g) Energia z białka: 15 % (79.19 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.86 g)

Darmowa dieta 81209 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2212 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.25 g) Energia z białka: 11 % (61.27 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.35 g)

Darmowa dieta 81210 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2188 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (356.22 g) Energia z białka: 15 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.77 g)

Darmowa dieta 81212 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (278.08 g) Energia z białka: 21 % (112.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.17 g)

Darmowa dieta 81311 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Monte 331 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (322.29 g) Energia z białka: 13 % (68.77 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.86 g)