Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 199 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 81406 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Burrito 662 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (317.56 g) Energia z białka: 15 % (82.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.39 g)

Darmowa dieta 81410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (343.97 g) Energia z białka: 15 % (78.69 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.84 g)

Darmowa dieta 81413 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (336.74 g) Energia z białka: 14 % (75.92 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.67 g)

Darmowa dieta 81571 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (336.34 g) Energia z białka: 15 % (81.03 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.58 g)

Darmowa dieta 81611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2162 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (350.97 g) Energia z białka: 15 % (77.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.28 g)

Darmowa dieta 81612 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (353.41 g) Energia z białka: 11 % (58.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.11 g)

Darmowa dieta 81614 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (331.28 g) Energia z białka: 14 % (73.93 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.66 g)

Darmowa dieta 81632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (409.99 g) Energia z białka: 12 % (64.14 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51.13 g)

Darmowa dieta 81666 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2210 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (331.81 g) Energia z białka: 13 % (69.95 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.97 g)

Darmowa dieta 81669 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.3 g) Energia z białka: 13 % (67.88 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.77 g)

Darmowa dieta 81672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.25 g) Energia z białka: 15 % (76.18 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.23 g)

Darmowa dieta 81701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Burrito 662 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (371.53 g) Energia z białka: 16 % (84.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.03 g)

Darmowa dieta 81702 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (331.12 g) Energia z białka: 18 % (98.69 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.56 g)

Darmowa dieta 81703 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (272.57 g) Energia z białka: 21 % (114.83 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.7 g)

Darmowa dieta 81704 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Burrito 662 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2172 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (338.2 g) Energia z białka: 15 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.39 g)

Darmowa dieta 81705 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (293.62 g) Energia z białka: 17 % (87.63 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.65 g)

Darmowa dieta 81706 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (302.19 g) Energia z białka: 13 % (71.01 g) Energia z tłuszczy: 37 % (89.47 g)

Darmowa dieta 81707 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Deser a'la monte 398 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2065 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (296.95 g) Energia z białka: 16 % (80.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.26 g)

Darmowa dieta 81828 Zobacz tę dietę darmowo	Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (306.73 g) Energia z białka: 15 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.99 g)

Darmowa dieta 81830 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (337.3 g) Energia z białka: 12 % (61.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.88 g)