| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 81172 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
||
|
Dieta 81175 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81198 zobacz dietę |
Kanapki z puree z selera
492 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81199 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
342 kcal Fit muffinki 250 kcal Burrito 662 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81204 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 81205 zobacz dietę |
Jaglanka z mango
461 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81208 zobacz dietę |
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal |
Energia z węglowodanów:
62
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 81209 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81210 zobacz dietę |
Placki kukurydziane
445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 81212 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 81311 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Monte 331 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 81406 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Burrito 662 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 81410 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 81413 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makrela z warzywami 383 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 81571 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 81611 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 81612 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 81614 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka grecka 478 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 81632 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Łącznie
kalorii: 2246
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
67
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 81666 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |