Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 274 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 107009 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (352.03 g) Energia z białka: 14 % (72.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.74 g)

Darmowa dieta 107012 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Monte 331 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (313.28 g) Energia z białka: 15 % (80.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.76 g)

Darmowa dieta 107014 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Fit muffinki 250 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (344.15 g) Energia z białka: 13 % (67.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.86 g)

Darmowa dieta 107016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2194 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (350.89 g) Energia z białka: 13 % (64.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.19 g)

Darmowa dieta 107018 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.75 g) Energia z białka: 12 % (63.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.78 g)

Darmowa dieta 107022 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (381.11 g) Energia z białka: 15 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 20 % (47.53 g)

Darmowa dieta 107027 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (379.59 g) Energia z białka: 13 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.12 g)

Darmowa dieta 107029 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.78 g) Energia z białka: 15 % (76.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.63 g)

Darmowa dieta 107088 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (320.51 g) Energia z białka: 15 % (78.78 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.03 g)

Darmowa dieta 107089 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (371.44 g) Energia z białka: 11 % (57.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.48 g)

Darmowa dieta 107090 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (337.64 g) Energia z białka: 15 % (79.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.49 g)

Darmowa dieta 107113 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Milka strawberry 290 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (311.47 g) Energia z białka: 14 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.85 g)

Darmowa dieta 107353 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (314.04 g) Energia z białka: 14 % (71.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.77 g)

Darmowa dieta 107355 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (235.01 g) Energia z białka: 17 % (88.79 g) Energia z tłuszczy: 44 % (104.83 g)

Darmowa dieta 107356 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.65 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (74.67 g)

Darmowa dieta 107359 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (319.4 g) Energia z białka: 15 % (77.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.34 g)

Darmowa dieta 107360 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (309.58 g) Energia z białka: 15 % (77.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.05 g)

Darmowa dieta 107361 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Burrito 662 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.57 g) Energia z białka: 14 % (79.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.94 g)

Darmowa dieta 107364 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.46 g) Energia z białka: 15 % (80.69 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.5 g)

Darmowa dieta 107365 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.13 g) Energia z białka: 14 % (77.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.88 g)