Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 89 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 33737 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.31 g) Energia z białka: 15 % (80.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.03 g)

Darmowa dieta 33740 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (368.22 g) Energia z białka: 15 % (80.39 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.34 g)

Darmowa dieta 33741 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (325.93 g) Energia z białka: 15 % (78.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.77 g)

Darmowa dieta 33742 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (315.44 g) Energia z białka: 15 % (85.9 g) Energia z tłuszczy: 35 % (88.8 g)

Darmowa dieta 33743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym 483 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (323.4 g) Energia z białka: 15 % (79.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.66 g)

Darmowa dieta 33829 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2237 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 68 % (407.92 g) Energia z białka: 13 % (70.18 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.1 g)

Darmowa dieta 33832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (358.68 g) Energia z białka: 12 % (63.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.49 g)

Darmowa dieta 33839 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (228.62 g) Energia z białka: 22 % (118.08 g) Energia z tłuszczy: 41 % (99.16 g)

Darmowa dieta 33840 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2209 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (220.6 g) Energia z białka: 23 % (126.31 g) Energia z tłuszczy: 40 % (97.02 g)

Darmowa dieta 33841 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (326.87 g) Energia z białka: 14 % (77.16 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.72 g)

Darmowa dieta 33919 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (355.76 g) Energia z białka: 15 % (83.12 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.75 g)

Darmowa dieta 33921 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (328.68 g) Energia z białka: 13 % (67.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.74 g)

Darmowa dieta 33922 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka grecka 478 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2238 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.96 g) Energia z białka: 12 % (63.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.86 g)

Darmowa dieta 33923 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (362.06 g) Energia z białka: 14 % (76.05 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.78 g)

Darmowa dieta 33924 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.55 g) Energia z białka: 14 % (74.01 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.76 g)

Darmowa dieta 33927 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami 221 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2186 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (327.59 g) Energia z białka: 15 % (81.88 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.09 g)

Darmowa dieta 33928 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (367 g) Energia z białka: 12 % (60.01 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.78 g)

Darmowa dieta 33938 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (354.19 g) Energia z białka: 11 % (59.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.88 g)

Darmowa dieta 34057 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (373.92 g) Energia z białka: 15 % (74.83 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.83 g)

Darmowa dieta 34115 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.73 g) Energia z białka: 13 % (70.84 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.72 g)