Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 10 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 4556 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (388.9 g) Energia z białka: 16 % (88.53 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.69 g)

Darmowa dieta 4561 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (417 g) Energia z białka: 12 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.17 g)

Darmowa dieta 4566 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2141 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 48 % (285.5 g) Energia z białka: 17 % (89.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.9 g)

Darmowa dieta 4613 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Shake szpinakowy 206 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (260.89 g) Energia z białka: 23 % (126.25 g) Energia z tłuszczy: 37 % (93.83 g)

Darmowa dieta 4617 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal	Łącznie kalorii: 2620 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (368.84 g) Energia z białka: 15 % (94.7 g) Energia z tłuszczy: 37 % (104.24 g)

Darmowa dieta 4654 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 708 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2318 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (307.92 g) Energia z białka: 18 % (102.01 g) Energia z tłuszczy: 36 % (89.62 g)

Darmowa dieta 4697 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (272.63 g) Energia z białka: 23 % (126.25 g) Energia z tłuszczy: 34 % (83.71 g)

Darmowa dieta 4701 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal Warzywa z humusem chilli 462 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (356.79 g) Energia z białka: 13 % (72.4 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.08 g)

Darmowa dieta 4714 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Serek z mango 240 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (340.37 g) Energia z białka: 17 % (92.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.97 g)

Darmowa dieta 4751 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Schab z brokułami 573 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (210.14 g) Energia z białka: 25 % (137.06 g) Energia z tłuszczy: 43 % (107.03 g)

Darmowa dieta 4752 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Koktajl z borówek (wersja bez laktozy) 386 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (238.97 g) Energia z białka: 23 % (131.36 g) Energia z tłuszczy: 40 % (100.17 g)

Darmowa dieta 4796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (371.91 g) Energia z białka: 16 % (92.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.88 g)

Darmowa dieta 4842 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl z kiwi i ananasa 420 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (349.54 g) Energia z białka: 16 % (87.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.67 g)

Darmowa dieta 4845 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (315.54 g) Energia z białka: 16 % (87.35 g) Energia z tłuszczy: 34 % (85.76 g)

Darmowa dieta 4926 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl melonowy z imbirem 348 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (314.8 g) Energia z białka: 16 % (92.96 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.6 g)

Darmowa dieta 4929 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 60 % (381.39 g) Energia z białka: 15 % (84.48 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.92 g)

Darmowa dieta 4967 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (380.52 g) Energia z białka: 12 % (63.27 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.1 g)

Darmowa dieta 4968 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 474 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 732 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (361.06 g) Energia z białka: 12 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.46 g)

Darmowa dieta 5012 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Melon 399 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (359.58 g) Energia z białka: 22 % (120.2 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.64 g)

Darmowa dieta 5049 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Zupa ziemniaczana 771 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (340.35 g) Energia z białka: 15 % (85.62 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.35 g)