Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 107 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56390 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 52 % (330.2 g) Energia z białka: 15 % (84.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.58 g)

Darmowa dieta 56394 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (357.04 g) Energia z białka: 14 % (74.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.47 g)

Darmowa dieta 56471 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (351.54 g) Energia z białka: 14 % (79.09 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.49 g)

Darmowa dieta 56564 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (409.84 g) Energia z białka: 11 % (61.63 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.66 g)

Darmowa dieta 56568 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.74 g) Energia z białka: 13 % (68.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.14 g)

Darmowa dieta 56619 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2332 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (376.2 g) Energia z białka: 12 % (63.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.35 g)

Darmowa dieta 56683 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (366.11 g) Energia z białka: 14 % (81.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.59 g)

Darmowa dieta 56685 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.87 g) Energia z białka: 15 % (85.16 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.92 g)

Darmowa dieta 56688 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (223.89 g) Energia z białka: 25 % (142.87 g) Energia z tłuszczy: 39 % (96.63 g)

Darmowa dieta 56690 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.54 g) Energia z białka: 22 % (122.22 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.26 g)

Darmowa dieta 56781 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (372.92 g) Energia z białka: 12 % (67.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.18 g)

Darmowa dieta 56783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (366.69 g) Energia z białka: 15 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.8 g)

Darmowa dieta 56789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (397.49 g) Energia z białka: 11 % (57.11 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.92 g)

Darmowa dieta 56824 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (344.2 g) Energia z białka: 15 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.93 g)

Darmowa dieta 56825 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (367 g) Energia z białka: 14 % (77.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.09 g)

Darmowa dieta 56844 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (360.52 g) Energia z białka: 15 % (85.3 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.15 g)

Darmowa dieta 56859 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2311 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.57 g) Energia z białka: 12 % (64.59 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.96 g)

Darmowa dieta 56861 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2338 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (276.75 g) Energia z białka: 18 % (100.34 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.82 g)

Darmowa dieta 56905 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (384 g) Energia z białka: 12 % (67.57 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.88 g)

Darmowa dieta 57033 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.72 g) Energia z białka: 12 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.03 g)