Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 117 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 62354 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (378.33 g) Energia z białka: 15 % (79.24 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.52 g)

Darmowa dieta 62357 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (351.53 g) Energia z białka: 13 % (75.77 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.24 g)

Darmowa dieta 62359 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2713 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (459.54 g) Energia z białka: 17 % (113.73 g) Energia z tłuszczy: 20 % (58.77 g)

Darmowa dieta 62446 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 58 % (359.95 g) Energia z białka: 13 % (72.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.45 g)

Darmowa dieta 62447 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (338.25 g) Energia z białka: 15 % (84.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.99 g)

Darmowa dieta 62448 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2313 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (337.04 g) Energia z białka: 15 % (82.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.11 g)

Darmowa dieta 62493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (329.27 g) Energia z białka: 22 % (123.6 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.95 g)

Darmowa dieta 62494 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (374.44 g) Energia z białka: 14 % (74.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.14 g)

Darmowa dieta 62495 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (259.78 g) Energia z białka: 21 % (113.6 g) Energia z tłuszczy: 38 % (92.89 g)

Darmowa dieta 62496 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (231.87 g) Energia z białka: 26 % (149.15 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.73 g)

Darmowa dieta 62497 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 280 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (281.02 g) Energia z białka: 17 % (90.07 g) Energia z tłuszczy: 40 % (98.18 g)

Darmowa dieta 62498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Burrito 662 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (370.36 g) Energia z białka: 14 % (78.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.42 g)

Darmowa dieta 62499 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.69 g) Energia z białka: 19 % (106.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (69.07 g)

Darmowa dieta 62572 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (342.8 g) Energia z białka: 13 % (70.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.52 g)

Darmowa dieta 62573 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (378.98 g) Energia z białka: 13 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.22 g)

Darmowa dieta 62589 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.43 g) Energia z białka: 14 % (78.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.9 g)

Darmowa dieta 62621 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Makaron z pesto 708 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (337.55 g) Energia z białka: 15 % (80.87 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.07 g)

Darmowa dieta 62624 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 838 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (322.88 g) Energia z białka: 15 % (83.31 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.84 g)

Darmowa dieta 62625 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (384.92 g) Energia z białka: 14 % (77.74 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.66 g)

Darmowa dieta 62628 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.5 g) Energia z białka: 23 % (126.52 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.6 g)