Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 116 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61796 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Fit muffinki 375 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (351.96 g) Energia z białka: 14 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.7 g)

Darmowa dieta 61798 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (354.23 g) Energia z białka: 13 % (73.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.07 g)

Darmowa dieta 61799 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Fit muffinki 375 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (370.2 g) Energia z białka: 13 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.19 g)

Darmowa dieta 61858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2300 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (363.12 g) Energia z białka: 14 % (78.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.49 g)

Darmowa dieta 61873 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (342.99 g) Energia z białka: 15 % (77.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.22 g)

Darmowa dieta 61876 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (366.8 g) Energia z białka: 15 % (83.25 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.97 g)

Darmowa dieta 61884 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (376.42 g) Energia z białka: 14 % (75.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.3 g)

Darmowa dieta 61886 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (353.8 g) Energia z białka: 14 % (75.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.01 g)

Darmowa dieta 61888 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (363.46 g) Energia z białka: 13 % (71.13 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.12 g)

Darmowa dieta 61912 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (351.91 g) Energia z białka: 16 % (84.16 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.87 g)

Darmowa dieta 61918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.59 g) Energia z białka: 15 % (83.06 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.58 g)

Darmowa dieta 61978 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.65 g) Energia z białka: 14 % (75.5 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.96 g)

Darmowa dieta 61983 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (398.98 g) Energia z białka: 15 % (81.74 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.11 g)

Darmowa dieta 61985 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 58 % (379.72 g) Energia z białka: 15 % (85.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.41 g)

Darmowa dieta 61987 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.56 g) Energia z białka: 15 % (83.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.02 g)

Darmowa dieta 62112 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (262.87 g) Energia z białka: 29 % (160.63 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.24 g)

Darmowa dieta 62142 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (347.9 g) Energia z białka: 13 % (69.41 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.91 g)

Darmowa dieta 62284 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Fit muffinki 375 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (355.71 g) Energia z białka: 13 % (76.24 g) Energia z tłuszczy: 30 % (77.51 g)

Darmowa dieta 62289 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (347.71 g) Energia z białka: 15 % (84.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.21 g)

Darmowa dieta 62298 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (350.59 g) Energia z białka: 15 % (81.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.93 g)