Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 131 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68183 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Brownie z fasolki 411 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (338.86 g) Energia z białka: 15 % (84.59 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.12 g)

Darmowa dieta 68205 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (367.04 g) Energia z białka: 12 % (69.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.67 g)

Darmowa dieta 68206 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.73 g) Energia z białka: 15 % (81.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.65 g)

Darmowa dieta 68207 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (400.45 g) Energia z białka: 13 % (69.71 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.77 g)

Darmowa dieta 68255 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (349.14 g) Energia z białka: 15 % (86.37 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.79 g)

Darmowa dieta 68261 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2343 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (376.15 g) Energia z białka: 15 % (83.99 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.59 g)

Darmowa dieta 68264 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (394.13 g) Energia z białka: 14 % (80.36 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.24 g)

Darmowa dieta 68290 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.98 g) Energia z białka: 13 % (70.58 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.9 g)

Darmowa dieta 68333 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (365.24 g) Energia z białka: 15 % (85.87 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.2 g)

Darmowa dieta 68390 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (315.77 g) Energia z białka: 15 % (86.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (85.2 g)

Darmowa dieta 68452 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 52 % (354.74 g) Energia z białka: 15 % (87.09 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.73 g)

Darmowa dieta 68453 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (381.28 g) Energia z białka: 12 % (63.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.41 g)

Darmowa dieta 68456 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 68 % (424.76 g) Energia z białka: 12 % (68.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (48.6 g)

Darmowa dieta 68508 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (390.09 g) Energia z białka: 11 % (57.38 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.65 g)

Darmowa dieta 68534 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (402.31 g) Energia z białka: 12 % (65.02 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.93 g)

Darmowa dieta 68536 Zobacz tę dietę darmowo	Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (419.26 g) Energia z białka: 11 % (60.26 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.26 g)

Darmowa dieta 68537 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2286 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (371.36 g) Energia z białka: 13 % (69.92 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.3 g)

Darmowa dieta 68584 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (271.86 g) Energia z białka: 20 % (115.55 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.26 g)

Darmowa dieta 68586 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (343.92 g) Energia z białka: 14 % (78.74 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.98 g)

Darmowa dieta 68588 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (304.04 g) Energia z białka: 22 % (126.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.45 g)