Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 150 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76713 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.13 g) Energia z białka: 22 % (124.41 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.95 g)

Darmowa dieta 76720 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 30 % (197.32 g) Energia z białka: 20 % (114.09 g) Energia z tłuszczy: 50 % (125.36 g)

Darmowa dieta 76722 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 65 % (404.96 g) Energia z białka: 14 % (79.5 g) Energia z tłuszczy: 21 % (51 g)

Darmowa dieta 76750 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (367.14 g) Energia z białka: 13 % (70.22 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.16 g)

Darmowa dieta 76766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2287 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (381 g) Energia z białka: 14 % (76.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.58 g)

Darmowa dieta 76772 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (349.79 g) Energia z białka: 13 % (72.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.59 g)

Darmowa dieta 76774 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (340.11 g) Energia z białka: 15 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.1 g)

Darmowa dieta 76775 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (316.34 g) Energia z białka: 17 % (98.91 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.6 g)

Darmowa dieta 76778 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (228.25 g) Energia z białka: 22 % (122.96 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.95 g)

Darmowa dieta 76829 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (327.31 g) Energia z białka: 15 % (83.04 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.93 g)

Darmowa dieta 76848 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (392.44 g) Energia z białka: 12 % (67.48 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.99 g)

Darmowa dieta 76893 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Fit muffinki 250 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Cukinia z pesto 341 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (325.18 g) Energia z białka: 15 % (83.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.29 g)

Darmowa dieta 76897 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (387.88 g) Energia z białka: 15 % (83.45 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.49 g)

Darmowa dieta 76898 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (346.56 g) Energia z białka: 14 % (76.01 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.8 g)

Darmowa dieta 76932 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (398.14 g) Energia z białka: 14 % (78.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (55.94 g)

Darmowa dieta 76934 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (318.87 g) Energia z białka: 15 % (83.82 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.3 g)

Darmowa dieta 76938 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (319.97 g) Energia z białka: 15 % (85.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.39 g)

Darmowa dieta 76939 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.02 g) Energia z białka: 13 % (71.64 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.35 g)

Darmowa dieta 76963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (426.63 g) Energia z białka: 13 % (71.27 g) Energia z tłuszczy: 20 % (49.16 g)

Darmowa dieta 76964 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2339 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (351.37 g) Energia z białka: 15 % (84.53 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.04 g)