Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 151 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76966 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (374.54 g) Energia z białka: 14 % (78.22 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.62 g)

Darmowa dieta 76969 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (221.12 g) Energia z białka: 19 % (107.36 g) Energia z tłuszczy: 46 % (115.29 g)

Darmowa dieta 76973 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.56 g) Energia z białka: 14 % (77.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.52 g)

Darmowa dieta 76997 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (354.66 g) Energia z białka: 13 % (70.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.59 g)

Darmowa dieta 76998 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2322 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 61 % (383.25 g) Energia z białka: 14 % (81.87 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.82 g)

Darmowa dieta 77002 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2314 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (334.1 g) Energia z białka: 15 % (87 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.43 g)

Darmowa dieta 77007 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2291 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (376.42 g) Energia z białka: 13 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.08 g)

Darmowa dieta 77009 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (263.23 g) Energia z białka: 29 % (165.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.4 g)

Darmowa dieta 77013 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (354.77 g) Energia z białka: 15 % (86.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.72 g)

Darmowa dieta 77019 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2259 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (331.83 g) Energia z białka: 15 % (80.88 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.76 g)

Darmowa dieta 77020 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (348.58 g) Energia z białka: 15 % (85.99 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.7 g)

Darmowa dieta 77021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (279.66 g) Energia z białka: 23 % (134.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.6 g)

Darmowa dieta 77023 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Omlet warzywny ze szczypiorkiem 348 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2266 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (230.07 g) Energia z białka: 22 % (123.24 g) Energia z tłuszczy: 40 % (99.77 g)

Darmowa dieta 77039 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (334.49 g) Energia z białka: 15 % (83.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.2 g)

Darmowa dieta 77075 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (343.4 g) Energia z białka: 15 % (84.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.73 g)

Darmowa dieta 77076 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (338.27 g) Energia z białka: 15 % (83.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.66 g)

Darmowa dieta 77080 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (399.04 g) Energia z białka: 11 % (56.26 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.98 g)

Darmowa dieta 77118 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (334.46 g) Energia z białka: 15 % (82.97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.66 g)

Darmowa dieta 77158 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2296 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 39 % (257.21 g) Energia z białka: 28 % (154.7 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.85 g)

Darmowa dieta 77159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (379.32 g) Energia z białka: 13 % (72 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.84 g)