Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 149 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76283 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2329 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (307.66 g) Energia z białka: 23 % (129.23 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.29 g)

Darmowa dieta 76324 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (359.93 g) Energia z białka: 15 % (83.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.83 g)

Darmowa dieta 76353 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Milka strawberry 290 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (343.46 g) Energia z białka: 13 % (73 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.68 g)

Darmowa dieta 76354 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Burrito 662 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (390.36 g) Energia z białka: 15 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (61.36 g)

Darmowa dieta 76355 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Fit muffinki 375 kcal Burrito 662 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (356.51 g) Energia z białka: 15 % (84.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.68 g)

Darmowa dieta 76356 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2270 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (344.14 g) Energia z białka: 15 % (81.84 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.23 g)

Darmowa dieta 76359 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Brownie bananowe 348 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.52 g) Energia z białka: 14 % (78.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.34 g)

Darmowa dieta 76362 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (346.48 g) Energia z białka: 15 % (82.39 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.89 g)

Darmowa dieta 76392 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (326.43 g) Energia z białka: 15 % (83.13 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.59 g)

Darmowa dieta 76432 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (373.63 g) Energia z białka: 15 % (81.06 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.61 g)

Darmowa dieta 76433 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.84 g) Energia z białka: 12 % (64.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.36 g)

Darmowa dieta 76434 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (361.58 g) Energia z białka: 15 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64.7 g)

Darmowa dieta 76436 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (405.84 g) Energia z białka: 11 % (59.63 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.47 g)

Darmowa dieta 76545 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (318.63 g) Energia z białka: 14 % (74.57 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.39 g)

Darmowa dieta 76547 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Owsianka z figami 506 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.2 g) Energia z białka: 15 % (84.23 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.83 g)

Darmowa dieta 76548 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (363.13 g) Energia z białka: 15 % (85.75 g) Energia z tłuszczy: 26 % (66.22 g)

Darmowa dieta 76598 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (327.38 g) Energia z białka: 19 % (104.08 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.24 g)

Darmowa dieta 76616 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (385.04 g) Energia z białka: 13 % (72.59 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.6 g)

Darmowa dieta 76649 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (365.88 g) Energia z białka: 15 % (84.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.36 g)

Darmowa dieta 76712 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (327.89 g) Energia z białka: 22 % (125.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.32 g)