Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 152 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 77167 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (424.95 g) Energia z białka: 11 % (59.71 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.59 g)

Darmowa dieta 77180 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2272 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.84 g) Energia z białka: 13 % (71.79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.98 g)

Darmowa dieta 77187 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (348.64 g) Energia z białka: 14 % (75.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.77 g)

Darmowa dieta 77189 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Guacamole z pomidorami i chipsami z tortilli 476 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (335.25 g) Energia z białka: 13 % (70.67 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.37 g)

Darmowa dieta 77190 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.76 g) Energia z białka: 12 % (66.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.88 g)

Darmowa dieta 77193 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2328 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (237.68 g) Energia z białka: 18 % (100.65 g) Energia z tłuszczy: 46 % (117.84 g)

Darmowa dieta 77194 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (318.13 g) Energia z białka: 21 % (115.71 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.51 g)

Darmowa dieta 77195 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Sałatka cezara 610 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2325 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (345.74 g) Energia z białka: 14 % (80.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.8 g)

Darmowa dieta 77196 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (383.06 g) Energia z białka: 15 % (84.65 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.02 g)

Darmowa dieta 77312 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.17 g) Energia z białka: 15 % (79.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.41 g)

Darmowa dieta 77318 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (350.33 g) Energia z białka: 14 % (75.43 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.89 g)

Darmowa dieta 77433 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2340 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (379.26 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.75 g)

Darmowa dieta 77434 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (424.31 g) Energia z białka: 13 % (71.6 g) Energia z tłuszczy: 21 % (54.32 g)

Darmowa dieta 77442 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2277 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (272.27 g) Energia z białka: 24 % (133.37 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.45 g)

Darmowa dieta 77448 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2280 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (355.8 g) Energia z białka: 14 % (76.31 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.33 g)

Darmowa dieta 77450 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2267 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (345.09 g) Energia z białka: 13 % (68.3 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.63 g)

Darmowa dieta 77474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (389.81 g) Energia z białka: 15 % (87.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.23 g)

Darmowa dieta 77479 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (336.58 g) Energia z białka: 14 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.01 g)

Darmowa dieta 77514 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (357.13 g) Energia z białka: 19 % (106.27 g) Energia z tłuszczy: 25 % (63.34 g)

Darmowa dieta 77516 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2309 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (250.81 g) Energia z białka: 15 % (88.07 g) Energia z tłuszczy: 46 % (116.89 g)