Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 187 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90015 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2345 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (264.63 g) Energia z białka: 17 % (100.56 g) Energia z tłuszczy: 42 % (107.01 g)

Darmowa dieta 90016 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Klopsiki drobiowe 834 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 34 % (221.22 g) Energia z białka: 20 % (111.13 g) Energia z tłuszczy: 46 % (116.78 g)

Darmowa dieta 90017 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (370.36 g) Energia z białka: 15 % (80.45 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.59 g)

Darmowa dieta 90020 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (360.21 g) Energia z białka: 14 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.5 g)

Darmowa dieta 90022 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (355.37 g) Energia z białka: 15 % (86.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.49 g)

Darmowa dieta 90025 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (368.45 g) Energia z białka: 14 % (79.44 g) Energia z tłuszczy: 24 % (57.85 g)

Darmowa dieta 90029 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (321.29 g) Energia z białka: 15 % (81.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.02 g)

Darmowa dieta 90030 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.02 g) Energia z białka: 13 % (70.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.91 g)

Darmowa dieta 90051 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z pesto 708 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (328.25 g) Energia z białka: 14 % (76.4 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.52 g)

Darmowa dieta 90094 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z awokado i banana 650 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 32 % (208.67 g) Energia z białka: 21 % (118.88 g) Energia z tłuszczy: 47 % (120.62 g)

Darmowa dieta 90100 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (352.5 g) Energia z białka: 14 % (77.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.34 g)

Darmowa dieta 90122 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (380.32 g) Energia z białka: 15 % (81.16 g) Energia z tłuszczy: 24 % (59.75 g)

Darmowa dieta 90123 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2294 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (355.99 g) Energia z białka: 13 % (73.21 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.97 g)

Darmowa dieta 90150 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2284 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (330.65 g) Energia z białka: 14 % (79.45 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.97 g)

Darmowa dieta 90212 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado 510 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (342.65 g) Energia z białka: 15 % (87.37 g) Energia z tłuszczy: 31 % (80.58 g)

Darmowa dieta 90313 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (371.39 g) Energia z białka: 14 % (77.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.29 g)

Darmowa dieta 90315 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 389 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2303 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (389.48 g) Energia z białka: 14 % (78.72 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.18 g)

Darmowa dieta 90371 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.73 g) Energia z białka: 14 % (79.1 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.27 g)

Darmowa dieta 90372 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2289 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (381.78 g) Energia z białka: 13 % (72.48 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.12 g)

Darmowa dieta 90462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (326.39 g) Energia z białka: 15 % (81.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.98 g)